Амплитуда движений в грудном отделе позвоночника

Содержание
  1. Движения позвоночника | Диагностика и лечение позвоночника
  2. Движения всего позвоночника
  3. Движение в шейном отделе
  4. Движения в грудном отделе
  5. Движения в поясничном отделе
  6. Методы определения сгибания позвоночника
  7. Разгибание
  8. Ротация
  9. Пальпация костей — костные ориентиры:
  10. Тренировка спины: работа над слабыми местами
  11. Устранение неправильных движений верхней половины тела
  12. Подвижность + стабильность + контроль моторики = корректные фундаментальные траектории движения
  13. Подвижность
  14. Проблемы с подвижностью верхней части спины
  15. Решение проблем подвижности верхней части тела
  16. Стабильность и контроль моторики
  17. Проблемы стабильности и контроля моторики верхней части тела
  18. Решение проблем стабильности и контроля моторики
  19. Двигайтесь правильно сейчас, чтобы получить преимущества в будущем
  20. Движения позвоночника в грудном отделе
  21. Предпосылки и симптомы болезней
  22. Травмы
  23. Заболевания внутренних органов
  24. Заболевания опорно-двигательного аппарата
  25. Биомеханика позвоночника в прогибах и скручиваниях
  26. Убеждение 1: Для хороших прогибов нужен гибкий позвоночник.
  27.  Убеждение 2: Гибкость спины зависит от раскрытости бедер и плечевого пояса.
  28. Убеждение 3: Для хороших прогибов необходимо работать не поясницей, а грудным отделом позвоночника. 
  29. Убеждение 4: Шейные позвонки не созданы для нагрузок, активно работать с шейным отделом небезопасно.
  30. Убеждение 5: Скручивания позволяют “вытянуть” поясничные позвонки.
  31. Движения позвоночника

Движения позвоночника | Диагностика и лечение позвоночника

Амплитуда движений в грудном отделе позвоночника

Физкультура

Оценивая движения, которые способны производить два соседних позвонка, можно прийти к заключению, что они незначительны.

Однако если смотреть на работу сочлененных между собой 24 подвижных позвонков, можно увидеть общую картину движения, складывающуюся из многочисленных движений связанных друг с другом позвонков.

Эти 24 позвонка с соответствующими межпозвоночными дисками делают возможным движение позвоночника в целом либо в одном из его отделов, как, например, при сгибании только лишь в шейном отделе при кивке головой.

Изучая динамические возможности позвоночника, необходимо учитывать, что при комбинации движений позвоночника и таза конечным результатом будет большой уровень смещения туловища на сумму движений обеих структур (смотри с. 71).

Исследования, проведенные физиологами Панжаби, Уайтом или Капанджи, дают разные результаты относительно количества движений, которые может производить позвоночник. Возможно, такое различие в полученных данных основано на характеристиках изучаемых субъектов, поскольку гибкость позвоночника зависит от таких факторов, как конституция, возраст и эластичность мышц и связок.

Далее приводится приблизительное количество средних амплитуд, которые обычно встречаются у здоровых людей.

Движения всего позвоночника

Анатомическое положение

Стандартное, исходное положение, отталкиваясь от которого изучаются движения, которые способен производить человек, а также различные отделы тела.

Движение в шейном отделе

В анатомическом положении шея слегка вытянута и имеет изгиб – шейный лордоз.

Необходимо учитывать, что уровень шейного лордоза в норме варьируется от 2 до 25°, хотя на этот счет у ученых имеют различные мнения. Измерение изгиба производится по системе Кобба, в которой за исходное принимается положение первого шейного позвонка и нижней поверхности тела позвонка С7.

При измерении градуса движения в области атланта за основу берут жевательную плоскость (можно представить как надкусывание картонной пластинки) относительно горизонтальной поверхности. При этом учитывается положение головы при полном завершении сгибания. Такое движение головы становится возможным благодаря подвижному атланто-затылочному соединению.

Приблизительно 15° сгибания шеи из 50° осуществляются благодаря подвижному атлантозатылочному соединению; это же относится и к разгибанию.

При сгибании позвоночник сначала находится в анатомическом положении, потом начальный лордоз выпрямляется, а затем позвоночник возвращается в исходное положение. При разгибании просто увеличивается лордоз.

При совершении ретропульсивного движения также происходит выпрямление шейного изгиба, но возвращения в исходное положение не происходит. Ретропульсивное движение головы, или выпрямление шейного лордоза, может рассматриваться как частичное сгибание.

При антепульсивном движении нижние шейные позвонки сгибаются для смещения головы вперед, однако верхние позвонки разгибаются (особенно это касается атланто-затылочного соединения) для поддержания поля зрения в горизонтальной проекции. За счет атланто-затылочного соединения происходит наклон в сторону на 8°. Остальные шейные позвонки обеспечивают наклон на 37°.

Из 90° движения шеи атлантозатылочное соединение обеспечивает 12°, и еще 12° – соединения атланта с эпистрофеем. Оставшиеся 66° производятся с помощью подвижных соединений с С3 по С7.

Движения в грудном отделе

Принимая в качестве основы верхнюю поверхность тела позвонка D1 и нижнюю поверхность позвонка D12, можно прочертить две линии для измерения угла данного отдела позвоночника. При свободном положении стоя грудные позвонки размещены под углом, варьирующимся от 20 до 50°.

Движения в грудном отделе, по сравнению с шейным отделом, ограничены, что вызвано, с одной стороны, сближением ребер (при сгибании и наклоне) и, с другой стороны, сжатием дугоотростчатых суставов (разгибание – смотри с. 45), а также давлением межреберных мышц и связок.

Движения в поясничном отделе

По Коббу, угол движения в поясничном отделе варьируется между 20 и 70°. Выделяется недостаточная подвижность поясничных позвонков при наклоне и повороте, вызванная контактом дугоотростчатых суставов, обусловленным их положением (смотри с. 42).

Хотя в этом разделе показаны движения каждого отдельного отдела позвоночника, грудные и поясничные позвонки (грудопоясничный отдел) в норме действуют совместно при выполнении повседневных движений, о чем говорится в разделах «Биодинамика на постуральное перевоспитание» и «Упражнения мышц».

© 2001-2020 aupam.ru
При использовании материалов сайта ссылка обязательна.

Источник: https://aupam.ru/pages/fizkult/diag_lech_poz_uria/page_06.htm

Методы определения сгибания позвоночника

Амплитуда движений в грудном отделе позвоночника

Проба Минора: измерение расстояния от пальцев опущенных рук до пола при наклоне вперед.

Проба (тест) Шобера: ставят отметки на коже на уровне остистого отростка L1 и на 10 см выше, затем измеряют расстояние между отметками при максимальном сгибании вперед (в норме увеличение на 4—5 см). Пациент при этом исследовании не должен сгибать ноги в суставах.

Модифицированный тест Шобера (измерение движений пояснично-груд-ного отдела): в положении стоя отметить 10 см от остистого отростка S1 (между «ямочками Венеры» — верхнезадние ости подвздошной кости). Затем пациент сгибается, и отмечают три отрезка по 10 см.

Далее пациент выпрямляется, и вновь измеряют расстояния между отметками: нижний отрезок должен уменьшиться на 50%, средний — на 40%, верхний — на 30%. Укорочение больше у высоких людей.

Альтернативой является измерение расстояния С7—Т12, Т12—S1; в вертикальном положении и состоянии максимального сгибания, расстояние в грудном отделе должно увеличиваться на 2—3 см, в поясничном — на 7-8 см.

Измерение расстояния от остистого отростка С7 позвонка до крестца в положении стоя. При максимальном сгибании вперед в норме расстояние увеличивается на 5—7 см и наклоне назад в норме расстояние уменьшается на 5-6 см [5].

Проба (тест) Отта: при максимальном сгибании расстояние между остистыми отростками Т1 и T12 позвонков в норме увеличивается на 4—5 см [6|. Курвиметрия по Ф.Ф. Огиенко.

Разгибание

Пациент должен максимально разогнуться назад. При осмотре сбоку ориентирами являются остистые отростки. В норме человек может разогнуться, отклоняясь на 30° от вертикальной линии.

Ограничение разгибания при дорсальном кифозе и анкилозирующем спондилите.

Боль при разгибании усиливается при дискогенных поражениях, патологии суставных поверхностей, спондилолистезе, увеличение поясничного лордоза.

Боковые наклоны осуществляются при отсутствии сгибания или ротации туловища, рука вдоль туловища. Тест проводится в обе стороны (сравнивают подвижность). Любое различие указывает на патологические изменения (сколиоз, спазм паравертебральных мышц, грыжа диска). Пробы: измерение расстояния от пола до пальцев, скользящих вдоль туловища рук (СМ.

Петелин). Дополнительное измерение проводится на спине. Воображаемая линия, соединяющаяТ1 и S1, в норме должна отклоняться на 30—35° Пациент активно наклоняется в стороны, при этом определяют объем движений: подушечку большого пальца устанавливают на гребень крестца, а подушечку указательного прижимают к остистому отростку L4 или L5 (Я.Ю.

Попелянский).

Ротация

При обследовании пациента просят максимально повернуть плечи и туловище в каждую из сторон, без ротации таза. Пробу лучше проводить в положении сидя или фиксировать таз при обследовании. В норме поворот на 40-45°, любая асимметрия является патологией. При пальпации находят болезненные участки, участки отека, повышения температуры, уплощения, наличие опухоли или асимметрии.

Амплитуда движений грудного отдела позвоночника: при сгибании -50°, при разгибании – 55°, боковых наклонах – 100°, вращении – 40°.

Амплитуда движений поясничного отдела составляет при сгибании — 40°, разгибании — 30°, боковых наклонах — 35°, вращении — 5°.

Боковые движения ограничены больше в сторону, противоположную сколиозу, болезненность при этом больше выражена при наклоне в больную сторону. Нарушение ротационных движений бывает редко. Подвижность позвоночника из-за боли нарушается обычно в различных плоскостях, но чаще страдают сгибание и разгибание.

Пальпация костей — костные ориентиры:

Т1 —  максимально выступающий позвонок;

Т3 —  на уровне ости лопатки;

T7 —  нижний угол лопатки;

L4—L5 — расположены на линии, соединяющей гребни подвздошных костей;

S2 —  остистый отросток на уровне задних выступов (задневерхних остей таза) подвздошных костей.

При пальпации лопатки, грудной клетки выявляются асимметрии, особенно при сколиозе; остистые отростки должны находиться на средней линии, любое отклонение в сторону свидетельствует о ротации (сколиоз, нестабильность, перелом).

Расстояние между прилегающими остистыми отростками должно быть одинаковым. Уменьшение расстояния свидетельствует о патологии. Отсутствие или смещение остистого отростка дорзально или вентрально указывает на спон-дилолистез.

После обследования остистых отростков пальпируют суставы позвоночника, расположенные на 2,5 см латеральнее остистых отростков, под паравертеб-ральными мышцами, затем пальпируют крестец и крестцово-подвздошные сочленения (КПС).

Болезненность КПС свидетельствует о его растяжении или анкилозирующем спондилите. Последним пальпируют копчик, возможно проведение ректального исследования. У худых пациентов пояснично-крестцовыйотдел можно пальпировать через живот (пациент лежит на спине со слегка согнутыми ногами).

Ориентиры: пупок находится на уровне L3—L4 промежутка и бифуркации аорты, ниже пупка определяются L4, L5 и наиболее выступающий S1 позвонок, передняя продольная связка. При патологии позвоночника появляется или усиливается боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Необходимо исключать аневризму аорты, патологию малого таза или ретроцс-кально расположенного аппендикса.

Цыкунов М.Б. и др. Обследование в процессе реабилитации пациентов с повреждением спинного мозга // Реабилитация больных с травматической болезнью спинного мозга / Под общ. ред. Г.Е. Ивановой и др. – М., 2010. С. 304-306.

Источник: https://reabilitaciya.org/tbsm/211-metody-opredeleniya-sgibaniya-pozvonochnika.html

Тренировка спины: работа над слабыми местами

Амплитуда движений в грудном отделе позвоночника

Низкое качество движения — это распространенная проблема среди спортсменов, достигшая масштаба эпидемии.

И хотя многие спортсмены в состоянии определить собственные слабые точки и дисбалансы, я постоянно сталкиваюсь с людьми, которые отказываются видеть в этом проблему и, следовательно, решать ее.

Кажется, им тяжело смириться и вернуться к изучению основ, поэтому они предпочитают тягать железо и пробивать себе путь через тяжелую тренировку.

Для достижения оптимальных результатов при работе над мышцами верхней части тела вам необходимо фундаментально поменять механику движений ( Pixabay)

Подвижность, стабильность и контроль моторики играют критически важную роль в способности спортсмена достигать результата и избегать травм. Подвижность определяет амплитуду свободного движения сустава, а стабильность — это сопротивление, которое оказывают мышцы, сухожилия и связки, окружающие сустав, для его защиты от травмирования.

Моторика определяет способность тела воспринимать информацию об окружающем мире, получаемую от органов чувств, и координировать соответствующим образом движения мышц в ответ на изменения обстановки.

Подвижность, стабильность и контроль моторики взаимосвязаны в человеческом организме, а большинство проблем с качеством движений вызваны как раз проблемами с этой «троицей».

Устранение неправильных движений верхней половины тела

В рамках данной статьи я собираюсь рассмотреть методы повышения качества движений в верхней части тела с помощью упражнений, сфокусированных на подвижности, стабильности и контроле моторики.

Если не принимать во внимание специфические потребности отдельных спортсменов, основная часть моей первоначальной программы тренировки верхней половины тела, которую я использую для своих клиентов, фокусируется на мышцах задней цепи.

Дело в том, что я считаю, что первым дело важно растянуть мышцы спереди и усилить спину.

Выполняйте упражнения, описанные ниже, чтобы гарантировать использование нужных групп мышц в правильное время для повышения эффективности и снижения риска травм при тренировках верхней части тела. Эти упражнения помогут повысить общую подвижность, стабильность и контроль моторики и гарантировать оптимальное развитие трех этих параметров.

Запомните:

Подвижность + стабильность + контроль моторики = корректные фундаментальные траектории движения

Давайте начнем с рассмотрения подвижности.

Подвижность

Ограниченный диапазон движений негативно сказывается на самых базовых траекториях движения, так как скованность влияет на способность использования нужных мышц в правильной последовательности.

Это неминуемо ведет к появлению дисбалансов и травмам, так как в этом случае возникает компенсация со стороны более развитых групп мышц.

Если движение верхней части спины ограничено, нижняя часть спины будет компенсировать нагрузку, что ведет к потере стабильности, болям и травмам.

Проблемы с подвижностью верхней части спины

Характерные проблемы подвижности верхней части спины включают скованность грудной клетки, внутренних вращающих мышц, окоченелость передней зубчатой мышцы и блокирование грудного отдела позвоночника.

Эти проблемы приводят к ухудшению осанки и осложняют использование мышц спины в таких упражнениях как олимпийское двоеборье.

Также вы можете испытывать трудности со сведением лопаток при выполнении тяговых движений, например, подтягиваниях.

Решение проблем подвижности верхней части тела

Давайте рассмотрим несколько упражнений, которые вы можете включить в свою программу для устранения вышеназванных проблем.

1. Мобилизация грудного отдела позвоночника с помощью массажного валика

Один из простейших способов мобилизации грудного отдела позвоночника заключается в использовании массажного валика. Окоченелость или блокирование грудного отдела позвоночника оказывает влияние на дыхание и снижает амплитуду движения плечевого сустава, например, при подъеме рук над головой, так как в этом случае меняется положение лопатки по отношению к грудной клетке.

  • Пройдитесь валиком от верхних трапеций до нижней части грудной клетки.
  • Выполняйте движение при нейтральном положении спины, а затем вытяните спину.
  • Избегайте давления на шею или шейный отдел позвоночника.

Для увеличения эффекта вы также можете использовать два теннисных шара, соединенных вместе в форме восьмерки, что позволит изолировать и мобилизовать каждый позвоночный стык.

2. Мобилизация передней зубчатой мышцы с помощью массажного валика

Передняя зубчатая мышца несет ответственность за удержание корректного положения лопатки относительно грудной клетке. Скованность этой мышцы встречается чаще, чем вы думаете, и играет важную роль в продвижении плеча вперед. Вы также можете использовать массажный валик для мобилизации этой области.

  • Начните с нижней части грудной клетки и пройдитесь валиком по мышечным волокнам, начиная сзади и двигаясь вперед.
  • Повторите для каждого ребра.

Вы можете использовать массажный валик до или после тренировки, во время восстановления или перед сном. Мои наблюдения подсказывают, что наиболее полезно посвящать 10 — 15 минут работе с определенными зонами перед динамической разминкой.

Для достижения лучших результатов развития подвижности Энди Джинн (Andy Ginn) рекомендует расслаблять переднюю зубчатую мышцу перед работой с грудными мышцами и внутренними мышцами-вращателями с помощью динамической разминки наподобие той, что я описал ниже.

3. Раскрытие груди и плеч с помощью динамической разминки

Для общего раскрытия груди и плеч я предпочитаю использовать эластичную ленту и простой набор упражнений на подвижность, представленный на видео.

Выполните по 10 повторов для каждого упражнения, представленного здесь. Эти варианты движения плеча подсказаны моим опытом в The Real Movement Project. Они первым делом раскрывают грудь и переднюю часть плечевого сустава, после чего можно работать над отведением и уводом заплечья по направлению к спине.

Я рекомендую выполнять данную последовательность упражнений после работы с массажным валиком и перед любыми тренировками верхней части тела.

Стабильность и контроль моторики

Стабильность — это постоянное поддержание положения сустава при выполнении полного диапазона движений. Стабилизаторы работают согласно рефлексам и опираются больше на контроль моторики, а не на силу при выполнении своих функций. Контроль моторики и стабильность взаимозависимы, именно поэтому я объединил эти два параметра.

Самый лучший способ повысить стабильность — улучшить контроль моторики.

Если совмещение правильное, а тело находится в нужном положении при выполнении движений верхней частью тела, ваш мозг будет автоматически задействовать нужные мышц для поддержания цельности, сжатия сустава и идеальной оси вращения, при которой ваши основные мышцы, отвечающие за движение, лучше всего будут выполнять свою работу.

Проблемы стабильности и контроля моторики верхней части тела

Самая частая проблема, которую я наблюдаю для верхней части тела, это преобладание и чрезмерное развитие верхних трапециевидных мышц.

Это может быть вызвано чрезмерным вниманием к этим мышцам при тренировках (например, при выполнении упражнения шраги) или хронически неправильной позой и привычной неправильной траекторией движения при больших объеме или нагрузке.

Верхние трапециевидные мышцы склонны к доминированию, если вы сводите плечи при выполнении толчков или сжимаете плечи при поднятии рук вверх.

Чрезмерно активные трапециевидные мышцы с течением времени могут приводить к появлению дискомфортного напряжения в шее, тензионнай головной боли и, в самых худших случаях, к воспалению и болям.

Необходимо научиться минимизировать вовлечение верхних трапеций и использовать средние трапеции и ромбовидные мышцы, нижние трапециевидные мышцы и внешние мышцы-вращатели. Слабый и/или нестабильный плечевой пояс влияет не только на результаты при подъеме с использованием верней части тела.

Это также может стать причиной проблем при выполнении сложных упражнений с использованием мышц нижней части тела, таких как присед и становая тяга.

Решение проблем стабильности и контроля моторики

Давайте рассмотрим несколько упражнений, которые вы можете ввести в свою программу тренировок для решения проблем со стабильностью и контролем моторики верхней части тела.

1. Разведение рук в сторону

Пожалуй, самое главное, что я почерпнул из обучения у Чарльза Поликуина (Charles Poliquin), это разведения рук в стороны и их роль в развитии стабильности лопаток.

При недостаточной стабильности лопаток плечевой комплекс не может работать эффективно, что приводит к снижению нейромышечной эффективности и травмам плечевого сустава.

Стабилизация лопаток решает эту проблему и улучшает контроль моторики в этой области.

Я обнаружил, что выполнение этого упражнения одной рукой позволяет более активно задействовать нижние трапециевидные мышцы в тренировке. Если при разведении рук задействуются нижние трапеции, вы должны почувствовать сжатие непосредственно под надплечьем, которое направлено вниз и сквозь по направлению к противоположному бедру.

  • Начните выполнение упражнения, держа руки непосредственно под плечами. Я люблю усиливать первоначальное движение, направляя пальцы к земле при замедлении непосредственно перед отведением плечевого сустава.
  • Сохраняйте такое положение сустава в то время, пока рука движется вверх максимально высоко под углом в 45 градусов, большой палец должен указывать вверх.
  • Руки должны быть максимально прямыми.
  • Сделайте паузу в верхней точке, а затем контролируемым движением опустите руки, после чего повторите упражнение.
  • Следите за положением плеч и бедер относительно друг друга и напрягите спину.

Начните с более слабой руки, и если вы смогли выполнить определенное количество повторов для этой руки, повторите то же самое количество повторов более сильной рукой. Это отличное упражнение для устранения дисбалансов в области лопаток.

Выполните два подхода по 12 — 15 повторов и суперсет, а также внешнее вращение на боку, описанное ниже. Разведение рук может выполняться до и после тренировки.

2. Внешнее вращение на боку

Внешнее вращение — один из важнейших компонентов любой программы тренировок верхней части тела, который играет важную роль при развитии постуральной (связанной с положением) силы и предотвращении травм.

Сухожилия мышц-вращателей плеча обеспечивают стабильность сустава, а мышцы выполняют вращение.

Так как внешнее вращение никак не задействовано в качестве компонента других упражнений, его нужно выполнять изолировано.

Внешнее вращение на боку — это, пожалуй, самое простое упражнение на внешнее вращение, так как вы можете использовать стену для выравнивания положения тела и в качестве тактильной подсказки о верхней точке движения.

В качестве рекомендации: вы должны быть в состоянии выполнить один повтор с нагрузкой, равной 10% от вашего одного повторного максимума для жима на скамье согласно разработанному Поликуином коэффициенту структурного баланса.

  • Ложитесь на бок, пятки должны быть выровнены с крестцом и лопатками.
  • Положите голову на предплечье, втяните живот. Бедра и плечи должны быть сведены.
  • Согните верхнюю руку под углом 90 градусов и поместите локоть на тазовую кость. Это будет точка вращения.
  • Полная амплитуда движения для данного упражнения включает как внутреннее вращение (рука и предплечье двигаются вдоль тела по направлению к полу), так и внешнее (предплечье и рука направлены в сторону потолка).
  • Следите за тем, чтобы плечи не двигались по направлению внутреннего вращения, сжимайте заднюю часть плеча в верхней точке движения.

Начните с более слабой руки, и если вы смогли выполнить определенное количество повторов для этой руки, повторите то же самое количество повторов более сильной рукой. Это отличное упражнение для устранения любых дисбалансов в зоне плеч.

Выполните два подхода по 12 — 15 повторов и суперсет для разведения рук, а также внешнее вращение на боку. Как и в случае с разведением руками, внешнее вращение на боку может выполняться до и после тренировки. 

3. Сжимание плеч на перекладине

Сжимание плеч на перекладине — мое любимое упражнение при подготовке к работе на турнике. Ключ к успеху при выполнении состоит в том, что движение должно выполняться на ширине плеч, грудь приподнята вверх. Помимо перекладины и турника вы можете выполнять это упражнение на вертикальном блоке.

  • Возьмитесь за планку и повисните на руках, руки при этом должны быть расставлены чуть шире плеч.
  • Следите за тем, чтобы ваши широчайшие мышцы спины были растянуты, а локти неподвижны.
  • Начинайте выполнять движение, пытаясь опустить ваши лопатки вниз, сопротивляясь желанию разблокировать локти.
  • Опустите лопатки вниз, сожмите плечи, после чего контролируемым движением вернитесь в исходное положение.

Выполните один подход по 6 — 8 повторов перед выполнением подтягиваний или любой тренировки на верхнюю часть тела.

Двигайтесь правильно сейчас, чтобы получить преимущества в будущем

Важность устранения проблем с неправильным движением в верхней части тела нельзя переоценить.

Подвижность — это основа, на которой базируются контроль моторики, стабильность, сила и мощь, однако обладание подвижностью, необходимой для выполнения определенного движения, не подразумевает, что вы обладаете знаниями, необходимыми для выполнения этого движения правильно.

Чтобы получить это знание, вам нужно выполнять образцовые правильные движения до того момента, пока они не станут автоматическими. Используя представленные выше упражнения, вы можете сделать первый шаг на этом пути.

Если вы не можете двигаться эффективно, результативность движений падает, и вам будет сложнее добиться прогресса при тренировках верхней части тела. Никогда не стоит ради нагрузки, скорости или объема снижать требования к правильной технике упражнения. Помните: практика не помогает добиться совершенства. Только практика правильных движений поможет в достижении этой цели.

Оригинал статьи: «How to Combat Poor Movement in Your Upper Body Training».

Источник: https://www.bodyboss.ru/journal/education/trenirovka-spiny-ustranyaem-slabye-mesta-i-myshechnye-disbalansy/

Движения позвоночника в грудном отделе

Амплитуда движений в грудном отделе позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Движения позвоночника в грудном отделе в сопоставлении с шейным у здорового человека вероятны только в маленьком размеру и в большей степени вперед (сгибание — 40°, разгибание — 0°, наклоны — 20°, ротация — 30°).

Объективным аспектом достаточности или ограничения подвижности сгибания, является прием (симптом) Отта (рис. 141). От VII шейного позвонка отмеряется 30 см вниз и делается отметка, потом исследуемому предлагается очень согнуть спину вперед.

У здорового человека это расстояние возрастает до 34-38 см. При поражении позвоночника оно или ограничено, или не изменяется.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ротационные движения в грудном отделе позвоночника нужно изучить в положении нездорового посиживая, чтоб исключить движения в тазобедренных суставах, возникающих при поворотах в вертикальном положении (рис. 142).

В поясничном отделе позвоночника размер движений небольшой и в большей степени вперед.

Для оценки подвижности поясничного отдела можно использовать ориентировочный тест с наклоном тела вперед, беря во внимание при этом, что наклон (может означать: В геометрии: Угол между данной прямой и вертикалью (либо горизонталью) Наклонная плоскость В частности, в астрономии: Наклон орбиты Наклон оси вращенияПодземные ходы: Наклонный ход) осуществляется не лишь за счет сгибания позвоночника, но и за счет движения в тазобедренном суставе. У здорового человека при наклоне позвоночник (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) образует дугу (рис. 143, 144).

Ограничение движения позвоночника вперед можно выявить с помощью приема (симптома) Шобера (см. рис. 141). От V поясничного позвонка отмеряется 10 см ввысь и делается пометка. При наивысшем наклоне вперед у здорового человека это расстояние возрастает на 4-6 см. При болезнях позвоночника оно может не изменяться.

Разгибание в поясничном отделе незначимое и оценивается доктором на глаз. Во время исследования доктор придерживает исследуемого, так как может быть нарушение равновесия и падение (рис. 145).

Наклоны в стороны определяются в вертикальном положении исследуемого. Руки при наклоне должны скользить по швам, но при этом наклон тела вперед недопустим. Величина наклона у здоровых до 20°. Ограничение его в большей степени типично для заболевания Бехтерева, остеохондроза и спондилеза, травмы.

Ригидность грудного и поясничного отделов нозвоночника клинически может проявляться симптомом доскообразной спины. Выявляется он последующим образом. Исследуемому предлагается наклониться вперед и пальцами достать пол, не сгибая ног в коленях; здоровому это сделать просто.

При воспалительных или дегенеративных действиях в этих отделах позвоночника, спазмах мыпщ спины сгибание тела происходит за счет тазобедренного сустава, спина при этом смотрится тонкой, доскообразной (рис. 146).

Изменение формы, ограничение подвижности позвоночника, напряжение мускул спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого) и локальная болезненность при пальпации могут быть найдены как при воспалительных, так и при дегенеративных болезнях.

Наличие таковых отклонений у лиц юного возраста в сочетании с соответствующим болевым синдромом дозволяет заподозрить анкилозирующий спондилоартрит. Более соответствующий объективный признак этого болезни — ограничение подвижности позвоночника.

Пореже можно встретить одно из 2-ух обычных для него вариантов деформации позвоночника — выпрямление физиологических изгибов или существенное повышение грудного кифоза.

Крайняя разновидность деформации, появившаяся в юном возрасте, может быть также следствием остеохондропатии апофизов позвонков (заболевание (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) Шейерманна—May). Конфигурации, развивающиеся в пожилом возрасте, почаще бывают соединены с остеохондрозом позвоночника.

И.А. Реуцкий, В.Ф. Маринин, А.В. Глотов

источник

Предпосылки и симптомы болезней

Боли в грудном отделе позвоночника не постоянно означают неувязки с позвоночным столбом. Речь может идти о патологиях как позвоночника, так и близкорасположенных внутренних органов. Симптомы и нрав болевых чувств могут различаться.

Травмы

Почаще всего происходят механические повреждения спины, смещение позвонков.

Вывихи, подвывихи, ушибы, переломы ребер, позвоночного столба могут вызвать поражение спинномозгового канала и суровые последствия, вплоть до паралича.

При схожих травмах кашель, чихание, резкие движения принуждают болеть мускулы пресса. В варианте ушиба будет приметен отек, синяки. Ощущаются боли во время прощупывания и легкое ограничение подвижности.

Самая суровая травма – переломы в области позвоночника, которые могут нарушить целостность спинномозгового канала.

Ровная травма и резкое сокращение мускул приводят к множественным и двусторонним переломам. В таковом варианте вы будете испытывать противные чувства при наклонах в сторону и при попытке поднять выпрямленные ноги. На месте перелома проявятся припухлость и кровоподтек.

При остеопорозе у пожилых людей из-за хрупкости тканей вероятен перелом тел позвонков. Появляются боли при вдохе-выдохе, наклонах в различные стороны, скручивании, разных телодвижениях, кашле, поднятии маленького груза.

Нередко встречается иррадиация в сердечко, грудину, печень, под лопатку.

Заболевания внутренних органов

  • Инфекционные заболевания, как туберкулез, туберкулезный спондилит, полиомиелит, эпидуральный абсцесс, герпес. При этом нрав боли тянущий, неизменный;
  • Герпес и опоясывающий лишай могут спровоцировать острую опоясывающую боль (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) грудного отдела позвоночника;
  • ИШБ, стенокардия вызовут резь слева от грудины, отдающую в левую руку или челюсть. Также вероятна боль меж лопаток. Инфаркт миокарда приведет к мощной боли под правой лопаткой (кость пояса верхних конечностей, обеспечивающая сочленение плечевой кости с ключицей);
  • Болезни (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) печени. Захворавший может испытывать больные чувства справа – под ребрами или под лопаткой;
  • Заболевания желчного пузыря. Таковые болезни, как холецистит, желчнокаменная заболевание, дискинезия желчных путей могут заявить о для себя болью с правой стороны грудного отдела;
  • Панкреатит и рак поджелудочной железы появляются мощной опоясывающей болью ребер, болит спина, грудной отдел в верхней части;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта. Больное чувство меж лопаток может свидетельствовать об обострении язвы желудка, двенадцатиперстной кишки или гастрита;
  • Пневмония, плевриты, опухоль легкого вызывают одностороннюю боль – вариант патологии 1-го легкого. В варианте двустороннего воспаления полностью болит грудной отдел позвоночника. Больные чувства будут усиливаться в процессе дыхания, кашля. Может подняться температура;
  • Почечные болезни. Камешки и воспаления в почках отдают наточенными или тупыми болями в нижнюю часть лопаток;
  • Аппендицит может вызвать боль, сосредоточенную под правой лопаткой;
  • Патологии аорты грудного отдела, как расслаивающая аневризма или тромбоэмболия могут проявляться разными симптомами на различных стадиях при различной локации болезни – от раздирающих жгучих болей до расстройства чувствительности и паралича;
  • Поддиафрагмальный абсцесс соответствующ болями, чувством тяжести в нижней части грудной клеточки, отдающими в плечо, лопатку, ключицу. Боль может быть умеренной и усилиться до острой при глубочайшем дыхании, кашле, активных движениях;
  • Еще одной предпосылкой боли в грудном отделе могут быть злокачественные опухоли внутренних органов.

Любопытно почитать: боль в верхней части спины

Заболевания опорно-двигательного аппарата

  • Сколиотические деформации

Сколиоз, кифоз и кифосколиоз – заболевания нарушения осанки приводят к перенапряжению мускул шейно-грудного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии). У юных людей встречается заболевание Шейермана-Мау.

  • Остеоартроз и одна из его форм – спондилоартроз

Итог дегенеративного процесса в межпозвонковых суставах. Заболевание развивается в суставах, которыми скрепляются ребра. Ткань суставных хрящей истончается, теряет упругость. Дальше происходит отложение солей кальция на кости, прилегающие к суставам.

Образуются остеофиты – костные наросты. Межпозвоночные каналы сжимаются, происходит ущемление спинномозгового нерва и нервных узлов. Может быть сдавливание тканей и сосудов. Все это приводит к развитию болевого синдрома и нарушениям функционирования внутренних органов.

Нездоровой может испытывать фактически нестерпимую боль в межлопаточной области или во всей области грудного отдела позвоночника. Может быть онемение и чувство мурашек по телу, или жжение, озноб и гиперчувствительность. Боли усиливаются во время движения и дыхания.

При таковых болезнях вероятны повторяющиеся боли в желудке и сердечко.

Источник: https://nastojka.asustav.ru/simptomy/dvizheniya-pozvonochnika-v-grudnom-otdele/

Биомеханика позвоночника в прогибах и скручиваниях

Амплитуда движений в грудном отделе позвоночника

Строение и свойства позвоночника можно изучать бесконечно, но нас в первую очередь интересуют те знания, которые мы можем применить в своей деятельности.

Эта статья для тех, кто интересуется развитием гибкости спины, в том числе глубокими прогибам и сложными интересными скручиваниями.

Репутация занятий растяжкой часто бывает подпорчена укоренившимися неверными представлениями, поэтому сегодня проведем ликбез на тему работы со спиной. Мы разберем следующие распространенные убеждения:

  1. Для хороших прогибов нужен гибкий позвоночник.
  2. Гибкость спины зависит от раскрытости бедер и плечевого пояса.
  3. Для хороших прогибов необходимо работать не поясницей, а грудным отделом позвоночника. 
  4. Шейные позвонки не созданы для нагрузок, активно работать с шейным отделом небезопасно.
  5. Скручивания позволяют “вытянуть” поясничные позвонки.

Убеждение 1: Для хороших прогибов нужен гибкий позвоночник.

Позвоночник – это система сложно устроенных суставов, можно сказать, “пирамидка” из косточек, которая создана для того, чтобы быть подвижной. Насколько подвижна эта пирамидка, и как вы этой подвижностью управляете, во многом зависит от того, что приводит позвоночник в движение: от мышц.

Помимо этого, позвоночник является вместилищем невероятно важного спинного мозга, и его удерживают целые “заросли” связок, сухожилий, пленочек, ниточек и тросиков.  Когда для удержания позвоночника силы мышц недостаточно, эту работу берут на себя все эти соединительные элементы: они становятся жестче, прочнее, крепче.

Ощущение “деревянной спины” дают вам скорее всего именно они, а не сам позвоночник. 

Позвоночник – это “пирамидка”

Это означает, что для глубоких прогибов, вам необходимо расшевелить эти соединительные структуры, но чтобы при этом позвоночник был хорошо защищен.  Поэтому необходимо укреплять мышцы так, чтобы организм доверился им и постепенно перестроил соединительные ткани в более подвижные. 

Для хороших прогибов нужны сильные мышцы и навык управления состоянием своего позвоночника во время прогибов. Путь к этому медленнее, чем когда вы просто форсируете себя в изогнутые позиции, но это – путь к долгосрочному и надежному результату. В итоге он станет для вас более выигрышным.

 Убеждение 2: Гибкость спины зависит от раскрытости бедер и плечевого пояса.

Хорошая демонстрация мягкого, но глубокого и активного прогиба, без перегрузки поясницы, с отличной работой плечей и бедер.

Да, это – хороший взгляд на прогибы, их успешность действительно во многом зависит от того, насколько вы способны вытянуть назад руки и ноги, ведь если плечи и бедра дают хорошую амплитуду движения, то это поможет избежать перегрузки поясницы.

Поскольку зачастую у нас эти суставы страдают от нехватки подвижности, то при прогибах (да и в скручиваниях) может пострадать поясничный отдел: он самый мягкий и подвижный и плохо защищен от нагрузок. 

Важно при этом осознавать, что как бы вы ни работали над плечами и бедрами, поясница неизбежно будет гнуться. А помимо поясницы есть еще ткани, соединяющие нижние ребра и лобковое сращение: если они слишком укороченны, то будут вызывать ограничение в прогибах и проблемы с поясницей. 

Несколько слоев плотной соединительной ткани проходящих от грудной клетки до лобковой кости. Если она укорочена, например, из-за плохой осанки и сидячего образа жизни, то даже очень раскрытые бедра и плечи не дадут полноценного прогиба. А для ее реструктуризации может понадобиться не один год регулярной работы! 

Поэтому с плечами и бедрами работать обязательно надо, но важно не забывать укреплять и настраивать то, что между ними. Для работы с соединительными тканями требуется адаптация тела, а это зависит от регулярности, частоты тренировок и требует времени. А для поясницы требуются многочисленные укрепляющие упражнения, и игнорировать их ни в коем случае не стоит. 

Убеждение 3: Для хороших прогибов необходимо работать не поясницей, а грудным отделом позвоночника. 

Приведу таблицу биомеханики позвонков. В ней показано, какая подвижность может быть между каждыми двумя позвонками. Например, если мы посмотрим на последнюю строчку, то увидим что соединение между 5м поясничным (L5) и 1м крестцовым (S1) позвонками может сгибаться и разгибаться (то есть вперед и назад) примерно на 18 градусов.

Таблица биомеханики соединений между позвонками

 Давайте посмотрим на транспортир, которым многие из вас пользовались в школе и посмотрим, сколько это: 18 градусов. По-моему, неплохая подвижность.  

Транспортир для демонстрации подвижности между позвонками в градусах.

Далее видим, что в столбце “Наклоны в сторону” примерно 3 градуса. Посмотрите на транспортир, это совсем чуть-чуть. Поняли, как работать с таблицей? 

Дело в том, что форма позвонков определяет, как два позвонка могут взаимодействовать между собой. Форма грудных позвонков такова, что для прогибов они ну никак не предусмотрены. Те 3-4 градуса, что стоят в столбце “Сгибание-Разгибание” это, скорее, для наклона вперед. Позвоночные отростки лежат друг на друге, как чешуйки, и движение назад между ними попросту невозможно. 

Позвоночные отростки грудных позвонков лежат друг на друге.

Иногда прогиб в грудном отделе кажется таким очевидным, но на самом деле это – иллюзия, создаваемая формой напряженных мышц спины и лопатками. Если же вы посмотрите на рентгеновский снимок контросиониста, то увидите, что хотя человек здесь сложен почти пополам, позвонки грудного отдела выстроены в ровную линию – это максимум, что с ними может сделать даже мега-гибкий человек. 

Обратите внимание, что для позвоночника прогибы неизбежны в поясничном и шейном отделах, основная часть грудного отдела даже в самых глубоких прогибах назад не прогибается: форма позвонков не позволяет. 

Убеждение 4: Шейные позвонки не созданы для нагрузок, активно работать с шейным отделом небезопасно.

Вернитесь к изображению рентгеновского снимка выше. Посмотрите, в каких отделах спины прогиб реально осуществляется. Это – поясница и шейный отдел.

Но ведь шейные позвонки такие хрупкие, как же их разрабатывать? Дело в том, что они не такие уж и хрупкие вообще, вы помните какая у маленьких детей большая голова, относительно тела? И всего за месяц-два новорожденный уже может ее держать! Ваша шея – это очередное чудо природы, страдающее от вредных привычек и нехватки внимания. 

Во-первых слабость мышц влияет на ограничение подвижности шеи, во вторых чисто психологически мы боимся что-то не так сделать с шеей и поэтому особо и не работаем с ней.

В итоге у нас часть позвоночника получает внимание, а часть – не получает. По-моему дисбаланс уже очевиден.

Конечно, с шеей надо работать грамотно и осторожно, а с чем не надо? Ее необходимо укреплять, возвращать ей подвижность и развивать свой контроль над этой подвижностью. 

Хороший вариант работы с шейным отделом – через направление взгляда. Например если мы просто запрокинем голову наверх, потому что нам так сказали сделать, то скорее всего мы просто зажмете шейный отдел весом своей головы. А если мы попробуем поднять взгляд вверх, как будто хотим разглядеть что-то над нами, то мышцы шеи включатся иначе.

То же самое касается и поворотов головы из стороны в сторону. Поворачивайте голову не машинально, а вслед за взглядом, как будто хотите увидеть что-то позади себя. Обратите внимание на разницу в ощущениях: как правило, когда мы хотим что-то разглядеть, наша шея автоматически вытягивается, таким образом можно избежать компрессии позвонков.

Боитесь зажимов возвращения старых травм: постигайте диапазон движения медленно, учитесь контролю. 

Что касается давления на шейный отдел в перевернутых позициях, действует правило “тише едешь – дальше будешь”, Спешка здесь неуместна. Со временем, структуры удерживающие шею приспосабливаются к стрессу, которому вы их подвергаете (см. статью про законы Вульфа и Дэвиса), станут крепче и надежней.

Убеждение 5: Скручивания позволяют “вытянуть” поясничные позвонки.

Взгляните еще раз на таблицу, где разъясняется биомеханика движения между позвонками. Что там про скручивания в поясничном отделе?

Посмотрите, как ставятся друг на друга поясничные позвонки. Сгибать и разгибать такое соединение легко. Наклонять из стороны в сторону можно, но не очень сильно. А вот скручивание там крайне ограничено, и, если оно происходит, то лишь потому, что позвонки стоят не впритирку друг к другу (мы бы не хотели создавать для них положение “впритирку”, правда?)

“Ножки” верхнего позвонка размещаются между “рожками”нижнего позвонка. Это делает скручивания почти невозможными.

Про скручивания я уже писала, но сегодня у нас день анатомических подробностей, поэтому вот еще раз для сравнения позвонки грудного отдела: лежат один на другом как чешуйки экзотического ящера. В них заложена возможность скручиваться, хотя во многом это движение дополняет плечевой пояс. 

Слева – поясничный отдел, справа – грудной: форма позвонков очень отличается!

Ну а то, что бедрами крутить мы можем по-всякому, я думаю, и так понятно! Из суммы вот этих слагаемых и складывается ваше глубокое скручивание. А ощущение в пояснице возникает потому, что мышцы и ткани, проходящие через поясничный отдел, неминуемо натягиваются во время скручивания, вот это мы и чувствуем. Еще одна иллюзия, создаваемая мышцами и тканями тела. 

При скручивании натягиваются мышцы проходящие через поясничный отдел, мы это чувствуем и поэтому нам кажется что скручивается поясница.

Источник: https://mystretch.blog/2018/11/21/spinebiomechanics/

Движения позвоночника

Амплитуда движений в грудном отделе позвоночника

Основное понятие в функциональной анатомии позвоночника –

позвоночно-двигательный сегмент

(ПДС). Обозначается таким образом соединение двух смежных позвонков, предполагающее взаимодействие с использованием диска, межпозвонковых суставов, связочного аппарата и мышц.

ПДС является функциональной и структурной единицей позвоночника. Биомеханический анализ сил, действующих на ПДС, показывает динамическую устойчивость этого элемента системы.

Объем движений в ПДС определяется высотой диска и эластичностью соединительнотканных структур, включая фиброзные ткани диска. Очевидно, что диску в этом отношении принадлежит ведущее место.

Благодаря своеобразному расположению двух сочленений – сpади articulationes intervertebrales и основного сочленения articulatio intersomatica спереди между телами позвонков, возможны движения во всех направлениях, хотя они совершаются неравномерно в различных его отделах. Иными словами, направление суставов обеспечивает направление движения. В этом отношении ПДС различных уровней имеют значительные отличия.

Объем движения позвоночника зависит от:

•пространственного расположения плоскостей суставов, образованных отростками дужек позвонков•высоты и эластичности межпозвонковых дисков

Величина наклона тел позвонков прямо пропорциональна квадрату высоты межпозвонкового диска и обратно пропорциональна квадрату площади поперечного сечения тела позвонка.

Высота межпозвонковых дисков является переменной величиной и зависит от различных факторов.

!!! ВНИМАНИЕ Решающее влияние на высоту межпозвонкового диска оказывает состояние студенистого (пульпозного) ядра, которое в свою очередь зависит от уровня содержания жидкости в ядре.

Площадь поперечного сечения тел позвонков в численном выражении (в мм2) в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника составляет соответственно 225:640:784

В шейном отделе позвоночника:

•межпозвонковые диски имеют большую высоту•площадь поперечного сечения тел позвонков незначительна•отдельные позвонки обладают значительным углом наклона относительно друг друга•выгодная конфигурация межпозвоночных суставов•большой диаметр позвоночного канала и межпозвоночных отверстий

Все данные обстоятельства обеспечивают большую подвижность шейного отдела позвоночника как в:

сагиттальной

плоскости – сгибаие и разгибание

фронтальной

плоскости – наклоны в стороны

горизонталной

плоскости – ротационные движения

В грудном отделе позвоночника:

•соотношение высоты межпозвонковых дисков к площади поперечного сечения тел позвонков мене выгодно, чем в шейном отделе•поверхности тел позвонков плоские, а не выпуклые, что значительно ограничивает подвижность тел позвонков относительно друг друга•расположение суставных поверхностей отростков дужек во фронтальной плоскости затрудняет, кроме того, ротационные движения•дополнительное фиксирующее воздействие на объем движения в грудном отделе позвоночника посредством стернально-реберно-позвоночного кольца В грудном отделе позвоночника возможны лишь небольшие движения в сагиттальной плоскости – сгибание и разгибание.

!!! ВНИМАНИЕ В месте перехода грудного отдела в поясничный суставные отростки изменяют свое расположение: суставные поверхности их переходят из фронтальной плоскости в сагиттальную.

В поясничном отделе позвоночника:

•отношение высоты межпозвонковых дисков к диаметру тел позвонков в этом отделе является менее выгодным, чем в грудном отделе, что обеспечивает относительно больший объем движения•суставы, образованные отростками дужек, располагаются в сагиттальной плоскости, поэтому наибольший объем движений наблюдается при сгибании и разгибании•амплитуда ротационных движений и наклонов в стороны не так велика

В сагиттальной плоскости объем сгибания и разгибания позвоночника зависит от отношения высоты межпозвонкового диска к диаметру тела позвонка.

Во фронтальной плоскости амплитуда наклонов в стороны зависит как от вышеупомянутых факторов, так и от направления плоскости, в которой располагаются поверхности суставов, образованных отростками дужек позвонков.

По вертикальной оси объем ротационных движений зависит от расположения суставных поверхностей отростков дужек.

!!! ВЕНИМАНИЕ Суставы, поверхности которых располагаются в плоскости, представляющей из себя сегмент круга, обеспечивают большой объем вращательных движений.

Направление движений лимитируется формой суставных поверхностей, а объем их ограничивается суставными капсулами и связочным аппаратом.

Сгибание ограничивается:

•желтыми связками•межостистыми связками•надостистыми связками•межпоперечными связками•задней продольной связкой•задним полукольцом фиброзного кольца

Разгибание ограничивается:

•передней продольной связкой•передним полукольцом фиброзного кольца•сближением суставных, остистых отростков и дужек

Наклоны в сторону ограничиваются:

•продольными связками – передней и задней•боковыми участками фиброзного кольца•желтой связкой (с выпуклой стороны)•межпоперечными связками•суставными капсулами •в грудном отделе наклоны в сторону ограничены, кроме того, и ребрами

Ротационные движения ограничиваются:

•фиброзным кольцом•капсулами межпозвонковых суставов

Межпозвонковый диск:

•при вентральном сгибании диск подвергается самым большим деформациям в задней своей части, которая значительно выпячивается в просвет позвоночного канала•при противоположном движении диск деформируется в передней части, выпячиваясь ниже передней продольной связки•вентральное сгибание сопровождается увеличением диаметра межпозвоночных отверстий•дорсальное сгибание уменьшает диаметр межпозвоночных отверстий, усиливая давление на спинномозговые корешки

Поэтому при дисковых выпадениях вентральное сгибание усиливает боли, а дорсальное сгибание их снижает. При радикулярных синдромах эти движения оказывают обратное действие.

Источник: https://doctorspb.ru/articles.php?article_id=814

Все о лекарствах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: