Где можно подцепить грипп

Содержание
  1. Можно ли подхватить вирус на улице или в магазине. Как и где на самом деле люди
  2. Лифт, магазин, транспорт
  3. Оправдан ли карантин в парках и скверах?
  4. В каких местах больший риск заразиться? как правильно выходить в город, чтобы не подхватить коронавирус? учёный даёт ответы
  5. Где люди заболевают?
  6. Как вирус попадает в воздух
  7. Эрин вывел личную формулу: заражение = воздействие вируса × время
  8. А что насчет бессимптомных зараженных?
  9. Где больший риск заразиться коронавирусом, когда все начнут жить прежней жизнью?
  10. Как не заболеть ОРВИ и гриппом
  11. Как можно заразиться гриппом и ОРВИ?
  12. Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика
  13. Меры профилактики ОРВИ и гриппа
  14. Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа
  15. Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу
  16. Где легче всего заразиться простудой и гриппом?
  17. Почему мы заражаемся?
  18. Общественный транспорт
  19. Поликлиника
  20. Массовые мероприятия
  21. Учебные заведения
  22. Рабочее место
  23. Другие места скопления людей
  24. Как снизить риск заражения?
  25. Рекомендации заболевшим
  26. по теме:

Можно ли подхватить вирус на улице или в магазине. Как и где на самом деле люди

Где можно подцепить грипп

Как передается Covid-19. Оправданы ли меры карантина

Пока в мире продолжает распространяться новый коронавирус, некоторые страны уже сообщили об ослаблении карантина в ближайшее время.

Такие заявления сделали в Австрии, Норвегии, Дании, Чехии, Литве.

В Украине карантин объявлен до 24 апреля. И пока настроений у властей его смягчить нет. Наоборот, сегодня премьер-министр Денис Шмыгаль заявил, что, скорее всего, его продлят до начала мая. А там видно будет.

Пока же основные меры в Украине такие: запрет на появление без маски в общественном месте, самоизоляция для лиц старше 60 лет, запрет на прогулки в парках и скверах, запрет на перемещение группами более двух человек и нахождение детей до 14 лет на улице в сопровождении взрослых.

Это достаточно суровые запреты – особенно на фоне весны и тепла, когда прогулки актуальнее, чем когда-либо. Поэтому запреты начали массово игнорировать, а между собой люди сомневаются, нужно ли запрещать, к примеру, такие вещи, как пробежки или прогулки в парках.

Как вирус передается от человека к человеку и можно ли заразиться в ситуациях, которые с недавних пор попали под запрет.

Лифт, магазин, транспорт

Сovid-19 заражаются двумя путями. Воздушно-капельным (то есть, вдыхают вирус прямо из воздуха) и контактно-капельным – когда он выделяется из носоглотки зараженного и “опадает” на поверхности. Откуда через прикосновения он может попасть на слизистые оболочки здоровых людей.

Уже из этого видно, что легче заразиться “короной” в помещении, чем на улице. 

Через воздух. При воздушно-капельном способе вирус попадает в воздух при кашле или чихании инфицированного. При вдыхании зараженного воздуха коронавирус и попадает в организм.

Правда, этот путь передачи  не так эффективен, как это происходит с вирусом гриппа. Поскольку Covid-19 редко вызывает воспаление верхних дыхательных путей (полость носа, носовая и ротовая часть глотки), зараженные чихают и кашляют реже.

Как показывает опыт других стран, чаще всего заразиться таким способом можно при тесном контакте. Таковым считается нахождение в небольшом пространстве на расстоянии менее двух метров с больным человеком более 15 минут.

То есть шанс заразиться в магазине, когда человек несколько минут стоит в не слишком плотной очереди, есть, но он невелик. А вот в длинной очереди заразиться действительно можно – там практически нереально держать хотя бы метровую дистанцию. Да и время ожидания выше. 

Что касается кратковременной поездки в лифте, то опять же, шанс заразиться воздушно-капельным путем невысок – при условии, что зараженный не кашляет, не чихает или не разговаривает с вами без маски.

А вот при совместной поездке с инфицированным в автомобиле или при толкучке в общественном транспорте – риск подхватить “корону” по воздуху выше.

Через контакт. По данным исследований, наиболее вероятный шанс заразиться вирусом – капельно-контактный механизм.

Вирус выделяется со сравнительно крупными капельками слюны, например, при чихании или разговоре.

Они слишком велики, чтобы надолго задержаться в воздухе, поэтому оседают на разные поверхности в радиусе 1–2 метров от источника. Чаще всего это дверные ручки, поручни, предметы обихода.

С поверхностей вирус попадает на руки. Чтобы заразиться требуется еще один шаг – перенести вирус на слизистые оболочки, например, прикоснуться к губам или протереть глаза. Это часто происходит, поскольку люди склонны трогать лицо руками.

То есть основной путь заражения – близкий контакт с носителем вируса (по воздуху) или пользование общими с ним предметами (контактный путь). Поэтому чаще всего вирус подхватывают в помещении. Как правило – дома, от инфицированных членов своей семьи. Или в кафе, спортзале, транспорте – любом помещении, где человек находится, как уже говорилось, дольше 15 минут. 

В этом смысле опасен и лифт – здесь частицы вируса могут осесть на кнопки, которые нажимают сотни раз в день десятки людей.

Также не рекомендуют ни пожимать руки, ни обниматься – чтобы исключить контактно-капельный путь. В идеале после каждого прикосновения к таким рисковым поверхностям нужно либо мыть руки (или чем вы еще касались), либо протирать их антисептиком. 

В общем, меры украинской власти по масочному режиму в помещениях общественного пользования в принципе оправданны. Как и временное закрытие мест, без которых можно прожить – рестораны, спортзалы, парикмахерские. Где десятки человек находятся продолжительное время и постоянно чего-то касаются. 

Вопросы на данный момент остаются лишь к общественному транспорту, который критически необходим населению. Здесь бы не помешали более тонкие меры – возрастной ценз, не более 10 человек в автобусе или вагоне метро и так далее. Но не полная остановка, которая тут же парализовала экономику столицы (метро не закрывают полностью и в более инфицированных городах, чем Киев). 

Оправдан ли карантин в парках и скверах?

Куда больше украинцев напрягает запрет, как уже говорилось, посещать парки, скверы, прибрежные зоны, а также, как показал недавний баттл вокруг качалки в Гидропарке – и спортивные площадки.

Разберемся, насколько адеватен этот запрет.

Как мы уже говорили, коронавирус редко вызывает насморка и чихания, поэтому им заразиться по воздуху сложнее, чем гриппом. Также covid-19 тяжелее гриппа и быстрее оседает вниз.

Поэтому крайне маловероятно заразиться от проходящего мимо человека – если только он не чихает или не кашляет прямо в этот момент конкретно в напарвлении вас. При этом для заражения нужно не просто пройти мимо, а еще и постоять, чтобы с гарантией вдохнуть вирус. 

То есть на улице, если не жать друг другу руки и не обниматься, риск заразиться минимален. 

Это значит, что в парках и скверах, если там нет столпотворения народа, как бывает на праздники, находиться в принципе безопасно – главное не собираться тесными группами. То есть мамам с детьми днем вполне позволительно выйти днем на прогулку в парк. 

То же касается и бегунов – если они бегают в одиночку или от силы вдвоем. А также тех, кто занимается на спортивных площадках – при условии, что они в перчатках и приходят максимум по 2-3 человека. 

Пускать в парки можно, если следить, чтобы люди были рассредоточены и не гуляли большими компаниями. Да и то, исключение можно сделать для членов семьи, которые и так живут под одной крышей. 

В остальном проблему в тех же парках и на спортплощадках может решить регулярная дезинфекция скамеек, турников и так далее. 

Что же до пикников, то здесь есть резон запрета на большие компании (исключение – семьи, живущие под одной крышей) и соблюдение дистанции между группами людей. 

Примерно такие же меры и соблюдаются в большинстве стран, где бушует коронавирус. 

– Об иллюзии возвращения Донбасса
– Алексей Куракин: Хотели цЫрк с конями? Его есть у меня!
– «Слуга народа» – это диагноз
– Верховная Рада признала нелегитимными президентские выборы, состоявшиеся 9 августа 2020 года в Беларуси
– Зеленский назвал приоритеты своего президентства
– Подробно о COVID-19 в Украине
– Минфин и НБУ спелись в тандеме
– Коронавирус: темпы роста в Украине и мире резко ускорились. Данные на 15 сентября 2020 года
– Появилось видео с места взрыва газопровода под Киевом
– Многие украинские политики являются лучшими комиками и актерами, чем я, – президент Украины Зеленский

15:58Апрель, 08 2020 9287

Источник: https://ua24ua.net/mogno-li-podhvatit-virus-na-ulitse-ili-v-magazine-kak-i-gde-na-samom-dele-lyudi-zaragayutsya-koronavirusom/

В каких местах больший риск заразиться? как правильно выходить в город, чтобы не подхватить коронавирус? учёный даёт ответы

Где можно подцепить грипп

«Кажется, многие люди уже вздохнули c облегчением, но я не понимаю, почему», – так начинается текст Эрина.

Ученый признаёт, что эпидемическая кривая действительно имеет относительно предсказуемый подъём: как только она достигает пика, можно прогнозировать спуск. Но при этом данные о вспышках в Китае и Италии показывают, что смертность после пика не останавливается.

Эрин говорит про ситуацию в Америке: если пик эпидемии пришелся на 70 000 смертей, есть вероятность, что в течение следующих шести недель, пока кривая будет опускаться, страна может потерять еще 70 000 человек – и это даже при условии, что будет карантин.

Однако в США карантинные меры тоже снимают, Эрин пишет об этом: «Я понимаю желание перезапустить экономику, но если не решить вопрос с людьми, экономика не восстановится».

Эрин уверен, что как только люди перестанут сидеть дома, «вирус получит больше топлива» – и все прогнозы про конец пандемии потеряют актуальность. Поэтому он и написал свою работу о том, как в повседневной жизни избежать чрезмерных рисков заразиться коронавирусом.

Где люди заболевают?

По мнению Эрина, большинство людей заражается в собственном доме – от семейных, которые приносят вирус в квартиру извне. Но где они заражаются? Эрин пишет: «Я часто слышу, как люди беспокоятся о продуктовых магазинах, велосипедных прогулках, невнимательных бегунах, которые не носят масок – это повод для волнения? На самом деле, нет».

Чтобы заразиться, человек должен получить инфекционную дозу вируса. Изучив другие вирусы, некоторые ученые пришли к мнению: для инфицирования COVID-19 требуется всего 1000 вирусных частиц SARS-CoV-2.

Эрин объясняет: «Можно заразиться, один раз вдохнув всю 1000 вирусных частиц или один раз потереть глаза, Или вдохнуть 10 раз по 100 вирусных частиц, или даже 100 раз вдохнув по 10».

Так что если вы моете руки, а на улице не трогаете лицо – риск заразиться действительно сильно снижается.

Как вирус попадает в воздух

Уборная. По мнению ученого, общественный туалет – одно из самых небезопасных мест. Во-первых, в уборной много поверхностей, которые вынужден трогать человек: дверные ручки, смыв, входные двери и так далее.

Во-вторых, ученые еще не выяснили, есть ли в продуктах жизнедеятельности инфекционный материал или он просто содержит фрагментированный вирус.

А, как известно, смыв унитаза ведет к аэрозолированию многих капель, которые также могут попасть на ваши руки.

Кашель. Во время одного кашля человек выпускает в воздух около 3000 капель, которые распространяются с большой скоростью. Большинство таких капель – большие, поэтому под действием силы тяжести быстро оседают на поверхностях. Но некоторые все же остаются в воздухе и могут попасть в другой конец помещения всего за пару секунд.

Чихание: Во время одного чиха человек выпускает в воздух около 30 000 капель, которые распространяются с очень большой скоростью.

В отличие от кашля, при чихании выделяются маленькие капли, которые реже оседают на поверхности и в разы быстрее перемещаются в пространстве.

Одна капля от кашля или чихания коронавирусного пациента может содержать до 200 000 000 вирусных частиц. Представляете, как быстро они распространятся в окружающей среде?

Дыхание. При одном выдохе человек выпускает 50-5000 капель в воздух. Но эти капли – медленные. К тому же, в отличие от кашля и чихания, содержат на порядок меньше вирусных частиц (насколько меньше, науке пока достоверно неизвестно).

Эрин вывел личную формулу: заражение = воздействие вируса × время

Так как же можно заразиться? Самый «верный» способ – разговаривать лицом к лицу с зараженным человеком, который чихает и кашляет прямо на вас.

Но есть менее очевидный способ – зайти через пару минут в комнату, после того, как там почихал и покашлял зараженный.

За это время вирусные частицы не успеют полностью осесть на поверхность, и вы с большой вероятностью сможете за несколько вдохов получить инфекционную дозу вируса.

Если же зараженный не будет кашлях и чихать, заразиться от него вы сможете всего через пять минут разговора лицом к лицу.

Потому что при общении человек выделяет около 200 вирусных частиц в минуту (пять минут = 1000 вирусных частиц).

Ну, а если вы будете просто стоять рядом с зараженным и молчать, заразиться сможете только через 50 минут коммуникации. Потому что за минуту дыхания выделяется всего 20 вирусных частиц (50 минут = 1000 вирусных частиц).

Этими расчетами Эрин хотел показать, что формула «заражение = воздействие вируса × время» – основа для отслеживания контактов. Эрин пишет: «Если вы заражены, любой, с кем вы проведете больше 10 минут лицом к лицу, потенциально заражен.

Любой, с кем вы провели длительное время в одном помещении, например, в офисе – потенциально заражен».

И напоминает, что людям с симптомами болезни крайне важно оставаться дома, потому что чихание и кашель коронавирусного может легко заразить целую комнату людей.

А что насчет бессимптомных зараженных?

Ученые выяснили, что 44% от 100% всех заражений были переданы людьми без каких-либо симптомов болезни. То есть бессимптомными или предсимптомными зараженными (человек может распространять вирус примерно за пять дней до появления первых симптомов).

Количество вируса, который «выбрасывает» человек в воздух, меняется в течение болезни. Но ученые выяснили, что как раз до появления симптомов больной выделяет в окружающую среду больше всего вирусных частиц.

Что важно: Эрин опубликовал график, на котором видно, что люди всех возрастов могут выбрасывать в воздух и очень мало, и очень много вирусных частиц.

То есть вы можете заразиться от бессимптомного (предсимптомного) 2-х годовалого ребенка, например.

Где больший риск заразиться коронавирусом, когда все начнут жить прежней жизнью?

Сначала о том, где массово заражались до и во время пандемии.

Если не брать в расчет ужасающие вспышки в домах престарелых, можно отметить, что быстрее всего коронавирусом заражаются в тюрьмах, во время экскурсий по культовым памятникам, в офисах и на других рабочих местах, как, например, мясокомбинаты и колл-центры.

Потому что любое помещение (или среда) с плохой циркуляцией воздуха и высокой плотностью людей может вызвать инфекционную вспышку. Эрин привел примеры мест «суперраспространения вируса»:

  • Мясная промышленность. На таких заводах обычно высокая плотность сотрудников, которые должны постоянно взаимодействовать друг с другом. Плюс, многие из них работают в холодильных камерах, где отлично «живет» вирус (да, беларуский президент слукавил, когда сказал, что на арене для хоккея коронавирус умирает).
  • Свадьбы, похороны. Когда только началась пандемия, на этих мероприятиях были заражены 10% от 100% коронавирусных американцев.
  • Конференции. Ведь они предполагают много личного общения.

А теперь представим, что мир вернулся к прежней жизни и люди отправились пить просекко в рестораны. Эрин показал график, на котором четко видно, как один бессимптомный носитель влияет на остальных в заведении (данные графика основаны на реальном полевом исследовании).

На графике А1 – это бессимптомный зараженный, который пришел поужинать в ресторан с девятью друзьями и пробыл там около двух часов. В это время зараженный, естественно, дышал, то есть выбрасывал в воздух малое количество вирусных частиц.

А вентиляция ресторана воздушным потоком направляла их справа налево. Итого: 50% друзей зараженного заболели коронавирусом в течение семи дней.

 Также вирус получили 75% людей, которые сидели за соседним столиком (по ходу воздушного потока), и даже двое человек, которые сидели еще дальше (против хода воздушного потока).

После карантина все пойдут и в офисы. Поэтому посмотрим на еще один график распространения вируса в опенспейсе.

Всего один зараженный пришел на свое рабочее место в колл-центр, который находится на 11 этаже офисного здания. Там уже трудилось 216 сотрудников – за неделю 94 из них стали инфицированными, то есть 43,5% всех. На графике их стулья помечены синим цветом.

Только двое из 94 сотрудников перенесли вирус бессимптомно, остальные заболели. Ученые не выяснили, как именно вирус распространился по офису: из-за вирусных капель в воздухе или тех, что осели на поверхностях дверных ручек, кнопок лифта и прочего.

Но сделали вывод: когда люди сидят в замкнутом пространстве и дышат одним и тем же воздухом, риск вирусной вспышки увеличивается.

https://www.youtube.com/watch?v=AlUaRfTmh8I

Что интересно, массовая вспышка случилась только на одном 11 этаже, хотя очевидно, что люди пользовались одними коридорами и лифтами. На других этажах были замечены лишь трое зараженных, но связать их с первым инфицированным с 11-го этажа не удалось. Поэтому Эрин настаивает, что важно помнить про формулу «заражение = воздействие вируса × время».

Многие американцы ходят слушать церковный хор (беларусы тоже активно ходят в церковь, в том числе на массовые мероприятия). Эрин вспоминает, как один из хоров в штате Вашингтон около двух с половиной часов выступал в закрытой церкви размером с волейбольную площадку.

Несмотря на все меры предосторожности, один бессимптомный носитель вируса передал его большинству присутствующих в этой церкви. Через четыре дня у 45 из 60 членов хора развились симптомы заболевания, двое умерли. Все потому, что при пении вирусные частицы выделяются чаще, чем при разговоре.

Если перекладывать этот пример на беларуские реалии, то беларусам после самоизоляции точно стоит воздержаться от походов в караоке.

Ну, и конечно после самоизоляции люди захотят отметить день рождения. Многие смогут похоронить своих родственников с почестями (во время пандемии классические похоронные церемонии не проводятся даже в Беларуси).

Чтобы было нагляднее, как на таких мероприятиях распространяется вирус, Эрин описал реальную историю из Чикаго. «Боб не знал, что у него есть вирус. Он купил еду на вынос и три часа ел ее с двумя членами семьи из одной посуды.

На следующий день Боб пошел на похороны, где, выражая соболезнования, обнимал членов семьи и других. В течение четырех дней заболели два родственника Боба, с которыми он ел, и еще один – которого он обнимал. Но Боб не остановился. Он пошел на день рождения, где было еще девять гостей.

Они обнимались и вместе ели на вечеринке около трёх часов. Семеро из них заболели. Через несколько дней заболел и сам Боб. Он был госпитализирован, попал на ИВЛ и умер».

И это не конец истории: вирус, который успел передать Боб, «жил» в трех гостях с вечеринки, которые ходили в церковь, где пели, общались и тд. В итоге Боб, сам не зная того, заразил 16 человек в возрасте от 5 до 86 лет. Трое из этих 16 умерли. В заключение этой истории Эрин пишет: «Отрезвляет, не правда ли?».

Все вспышки – в ресторане, в офисе, в церкви, на похоронах, на дне рождения – случились в помещениях, где люди находились близко друг к другу и активно общались, пели и кричали.

Вывод: основные источники инфекции – это дом, офис, общественный транспорт, мероприятия и рестораны. Именно в этих местах случаются 90% всех заражений. А магазины же ответственны лишь за небольшой процент инфекций, которые удалось отследить. Потому что там низкая плотность людей и большой объём воздуха, да и времени человек проводит в продуктовом в разы меньше, чем в том же офисе.

Эрин также уточняет, что риск подхватить вирус меньше, если коммуницировать с другими людьми только на улице: «Солнечный свет, тепло и влажность влияют на выживаемость вирусов, — всё это снижает риск на открытом воздухе». Так что гуляйте с друзьями в парках, господа.

И последний совет от ученого: «Всем нам разрешили более свободно передвигаться, общаться с большим количеством людей и посещать больше разных мест – и риск для нас и членов наших семей увеличиваются.

Даже если вам не терпится наладить бизнес и вернуться к прежней жизни, внесите свой вклад и наденьте маску, чтобы уменьшить количество выбросов в окружающую среду.

Это поможет всем, в том числе и вашему бизнесу».

Заметили ошибку в тексте – выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Источник: https://kyky.org/pain/gde-seychas-naibolshiy-risk-zarazitsya-kak-izbezhat-novoy-vspyshki-epidemii-otvet-dayot-uchyonyy

Как не заболеть ОРВИ и гриппом

Где можно подцепить грипп

Сегодня поговорим о том, как не заболеть ОРВИ  и гриппом. Рассмотрение этого вопроса будет весьма актуально, поскольку с наступлением холодов наступает и эпидемия этих заболеваний. Итак, что же такое ОРВИ и грипп и как с ними бороться?

В классическом понятии ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это группа клинически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, вызываемых пневмотропными вирусами, в том числе и вирусом гриппа.

А вот грипп – это также ОРВИ, но возбудителями болезни в этом случае являются вирусы гриппа, разновидностей которых насчитывается около двух тысяч. Грипп характерен периодическим распространением в виде эпидемий и пандемий.

Как можно заразиться гриппом и ОРВИ?

Поскольку вирусы легко передаются, заразиться гриппом и  ОРВИ можно воздушно-капельным путём. Как правило, в большинстве случаев так и происходит.  Это самый распространенный путь заражения вирусными инфекциями дыхательных путей. Источник заражения – больной человек.

Дело в том, что при разговоре, кашле, чиханье из носоглотки больного вместе с частицами мокроты, слизи, слюны в воздух выбрасывается и болезненная микрофлора, которая рассеивается на расстояние 2-3 метров от источника выброса.

На некоторое время около больного образуется облако взвешенных частиц с максимальной концентрацией вируса на расстоянии одного метра по направлению к источнику выброса (зараженная зона), попадая в которую здоровый человек вдыхает в себя наибольшую порцию инфекции.

После проникновения в дыхательные пути часть инфицированных частиц задерживается эпителиями слизистой оболочки носа и  горла и в последующем «выметается». Так работает защитный барьер, предотвращая заражение организма.

Однако при больших концентрациях вируса, инфекция попадает прямо в альвеолы, где размножается с большой скоростью: уже через восемь часов количество вируса увеличивается в 10 раз.

В дальнейшем вирус проникает в кровь и разносится по всему организму, вызывая угнетение системы кроветворения, иммунитета, а также способствует развитию осложнений.

Инкубационный период ОРВИ и гриппа зависит от состояния иммунной системы организма и длится, как правило, один-два дня. В некоторый случаях этот период может продолжаться до пяти дней. При тяжелом течении гриппа могут возникнуть различные опасные осложнения.

Заразиться ОРВИ и гриппом можно в скученных коллективах: в семье, в общественном транспорте, на работе, в общественных местах (магазинах, поликлиниках и т. д.), где могут находиться источники инфекции.

Например, вы посетили магазин и в очереди ждете расчет. Рядом с вами стоит больной человек, который дышит на вас, кашляет и чихает. Либо в том же магазине вам дают сдачу деньгами, которыми ранее рассчитался такой человек и оставил на них свои биологические выделения с вирусом.

В другом варианте, находясь в местах общественного пользования, где уже побывали больные люди, вы беретесь за поручни дверей, эскалаторов, лестничных клеток, на которых остались их инфицированные следы.

В дальнейшем, сами того не замечая, вы грязными руками заносите вирус в слизистую оболочку рта, носа или глаз. Вот таким образом и происходит заражение ОРВИ и гриппом.

В группу риска, в первую очередь, попадают: люди с пониженным иммунитетом, дети, пожилые, больные различными хроническими заболеваниями.

Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика

Чтобы не заразиться и не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно просто проводить профилактику этих инфекций.

Меры профилактики ОРВИ и гриппа

Предлагается комплекс мер профилактики ОРВИ и гриппа, который делится по следующим направлениям:

  1. Избегание прямых контактов с вирусоносителями;
  2. Применение различных средств  и мер защиты;
  3. Повышение иммунитета.

Сущность первого направления заключается в том, чтобы свети к минимуму прямые контакты с больными людьми, а также исключить из совместного пользования с ними предметы быта и туалета.

Например, больной член семьи должен находиться в отдельной комнате, которую необходимо часто проветривать (каждые два часа) и два-три раза в день делать в ней влажную уборку.

В пользовании у него должна быть своя посуда для приема пищи, полотенце, одноразовые платки (бумажные), емкость для их сбора и т. д. Принимать пищу он должен также  в своей комнате. Пищу, как и все остальное, ему в комнату должен приносить кто-то из членов семьи.

Кроме этого больной должен носить одноразовую маску, которую необходимо менять каждые четыре часа, поскольку в ней накапливаются вирусы. Нужно следить за тем, чтобы он кашлял и чихал не в воздух, а в одноразовый платок.

С больным нельзя обмениваться рукопожатием, обниматься и целоваться. После посещения им туалета необходимо протирать все предметы, которых он касался руками (дверные ручки, кнопки, краны), дезинфицирующими салфетками.

Для другого примера возьмем трудовой коллектив. Здесь нужно следить за тем, чтобы в коллективе не работали люди с симптомами ОРВИ и гриппа, а если таковы появятся, то необходимо своевременно дистанцироваться от них и довести нужную информацию об угрозе заражения членов коллектива. В противном случае, вероятность заболеть ОРВИ и гриппом довольно высока.

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ нужно свести к минимуму контакты с возможными потенциальными вирусоносителями: избегать посещений общественных мест, реже ездить в общественном транспорте.

Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа

Второе направление профилактики ОРВИ и гриппа заключается в  использовании средств индивидуальной защиты от этих заболеваний. Сюда входит комплекс мероприятий по снижению воздействия вирусов на людей.

Прежде всего врачи советуют сделать прививку от гриппа, поскольку на сегодняшний день эта мера самая эффективная и снижает риск заболевания на 90%. Прививка создает в организме специфический иммунитет к тому или иному вирусу гриппа.

В первую очередь привиться следует пожилым людям; лицам, страдающими хроническими заболеваниями; работникам, имеющим постоянный контакт с людьми: врачам, учителям, работникам торговли, транспорта и обслуживания населения.

В тоже время необходимо понимать, что существуют сотни вирусов, и привиться от всех просто невозможно, но привиться от наиболее опасных и прогнозируемых штаммов все-таки стоит. Прививка делается за 3-4 недели до предполагаемой эпидемии, поскольку нужно время для выработки организмом антител к вирусу.

Кроме описанного выше, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ также рекомендуется:

Пользоваться оксолиновой мазью при нахождении в местах скопления людей: смазывать слизистую оболочку носовых пазух два раза в сутки  (утром перед выходом на работу и вечером);

Проветривать помещение дома и на работе каждые два часа;

Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе;

В необходимых случаях использовать защитные гигиенические повязки (маски);

Часто мыть руки с мылом или обрабатывать их 70% раствором спирта, либо антисептиками (хлоргексидин, септомирин или мирамистин);

Использовать в пищу лук и чеснок или вдыхать их пары. Народная медицина рекомендует следующий способ профилактики: лук или чеснок мелко нарезать, поместить в марлевый или матерчатый мешочек и подвесить на одежду ближе к органам дыхания, дабы вдыхать их пары;

Использовать эфирные масла (ментол, пихта, эвкалипт, лаванда, сосна, кедр, чайное дерево, можжевельник) в виде вдыхания их паров; Народная медицина советует мазать одним из этих масел кожу в районе дыхательного тракта. Защита от инфицирования этими парами действует примерно 40 минут;

Делать ежедневную влажную уборку помещения;

После прямого контакта с больным промывать слизистую оболочку носа изотоническим раствором (1 грамм соли на 100 мл воды, либо 1 ч. л. соли на стакан чистой воды) или же на худой конец простой чистой водой. Такая мера настоятельно рекомендуется и при возникновении первых признаков простуды;

С целью профилактики гриппа и ОРВИ, либо при возникновении первых симптомов заболевания — принимать антивирусные препараты: амиксин, арбидол, амизон, анаферон и пр. Но делать это лучше по назначению врача. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию по применению этих и других противовирусных препаратов.

Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу

Чтобы свести к минимуму риски заболеть ОРВИ и гриппом, необходимо повышать иммунитет к вирусным инфекциям. Очень хороший эффект дает закаливание организма: регулярное плавание в бассейне; обливание холодной водой; моржевание. При этом сопротивляемость организма к гриппу и ОРВИ возрастает в разы, а занимаясь моржеванием вы и вовсе не вспомните про эти заболевания.

При отсутствии аллергии, неплохой эффект дает употребление в пищу веществ, повышающих общую сопротивляемость организма. Это следующие продукты: мед, печень трески, облепиха, шиповник, алоэ, настойки элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, пантокрина, лимонника.

Хорошо повышают иммунитет и курсы приема витаминно-минеральных комплексов: ревит, теравит, ундевит, пиковит и другие.

Для поддержания иммунитета продолжительность сна должна быть не менее восьми часов.

Избегайте переохлаждения организма, поскольку при этом сильно ослабляется местный иммунитет. Следите за тем, чтобы ваша голова и ноги не мёрзли, поскольку именно через эти части тела в основном уходит тепло. Если чувствуете, что замерзли, то обязательно примите горячую ванну, душ, или разогрейте себя грелкой.

Доктор медицинских наук профессор Неумывакин И. П. предлагает свой способ профилактики ОРВИ и гриппа.

По словам профессора, такой простой способ очень эффективно помогает избежать заболевания дыхательных путей вирусными инфекциями. Никто из его коллег, применявших предложенную им профилактику, никогда не болел ОРВИ и гриппом.

Суть этого способа заключается в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать пазухи носа водным раствором перекиси водорода.

Такая смесь приготавливается следующим образом: в ¼ стакана чистой воды следует добавить 10-15, максимум 20 капель 3% перекиси водорода, которая продается в аптеке, и все размешать.

Полученную жидкость набрать в 1-2 граммовый шприц (без иголки), вставить его в ноздрю, влить туда содержимое и втянуть в себя. При этом вторая ноздря должна быть перекрыта пальцем. После этого такую же процедуру  следует проделать и со второй ноздрей.

Раствор перекиси водорода убивает всю вредную микрофлору в носоглотке и активизирует местный иммунитет. Будьте внимательны, раствор активен только в течение 15 минут после приготовления.

Ну вот, друзья, кто предупрежден, тот вооружен. Вышеперечисленные меры профилактики инфекции являются исчерпывающими. Теперь вы знаете, как не заболеть гриппом и ОРВИ в различных условиях бытия.

P.S. Надеюсь, что статья была для вас полезной и своевременной. Не забудьте поделиться ей с друзьями в своей социальной сети, выбрав соответствующую кнопку ниже.

Источник: https://polzagid.ru/kak-ne-zabolet-orvi-i-grippom.html

Где легче всего заразиться простудой и гриппом?

Где можно подцепить грипп

Давно известно, что существует прямая взаимосвязь между количеством контактов с другими людьми и заболеваемостью острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Ведь простуженные люди в силу разных причин, так же, как и здоровые, находятся в социуме.

Они ездят на работу, ходят по улице, посещают магазины, учатся, гуляют. Далеко не все формы ОРВИ заставляют людей соблюдать постельный режим. Для простуженных не существует режима самоизоляции. “Легко простуженные” в целом чувствуют себя удовлетворительно, ведут вполне привычный образ жизни.

Однако контакт с такими людьми чреват передачей инфекции. 

Почему мы заражаемся?

В период межсезонья люди чаще болеют ОРВИ и гриппом, чем летом или даже зимой. Активность респираторных заболеваний всегда на пике ранней осенью (и весной). Для этого есть ряд причин: 

  • Резкие перепады температур; 
  • Осенний или весенний авитаминоз; 
  • “Расслабленность” иммунитета после лета; 
  • Дожди (промокшая одежда, обувь); 
  • Стрессовые ситуации (в связи с учебной или рабочей нагрузкой); 
  • Перестройка организма, связанная с новым сезоном года; 
  • Благоприятные условия внешней среды для размножения вирусов. 

В зоне риска всегда находятся те, кто часто контактируют с обществом, находятся среди других людей. К сожалению, в реальной жизни практически невозможно избежать этих ситуаций.

К тому же, если полностью ограничить контакты и взаимодействие с окружающей средой, то иммунитет будет только слабее. Ведь приобретённый иммунитет формируется благодаря такими контактам.

Когда иммунная система регулярно сталкивается с патогенной средой, то к она находится в тонусе, эффективно противостоит большинству возбудителей, вырабатывает антитела к вредным микроорганизмам. 

Однако в период эпидемии ОРВИ, либо людям с ослабленным иммунитетом, лучше по возможности избегать некоторых мест. 

Общественный транспорт

Добираться до места работы или учёбы многие из нас вынуждены на общественном транспорте. Подхватить простуду можно даже при воздушном перелёте в салоне самолёта. Не говоря уже о наземном транспорте, который переполнен в час-пик. Везде, где есть замкнутое пространство респираторные вирусы могут легко передаваться воздушно-капельным путём. Это их основной способ передачи.  

Достаточно, что один инфицированный чихнул или покашлял, чтобы салон автобуса или вагон метро наполнился вирусами, которые содержатся в распылённой от чихания аэрозоли (микроскопических частицах влаги).

 При чихании или кашле частицы мокроты, содержащие возбудителей инфекций, распыляются в воздух. На открытом пространстве (особенно в мороз) вирус долго не живёт.

А в закрытых условиях он активен и может быть опасен. 

ОРВИ и грипп так же передаются контактно-бытовым путём. Поэтому, держась за поручень, мы так же можем унести с собой вредные бактерии и микробы. Немытыми руками можем занести их в свой организм.

Держаться за поручни во время движения транспорта необходимо из целей безопасности. Но это способствует распространению инфекций.

Поэтому важно следить за личной гигиеной, мыть руки, пользоваться дезинфицирующим гелем. 

Поликлиника

В медицинских учреждениях, к сожалению, люди не фильтруются на “заразных и не заразных”. Очередь в регистратуру, на сдачу анализов или ко врачу едина для всех. Практически в любое время года туда идут получить больничный лист по нетрудоспособности те, кто заболел ОРВИ. Ведь простудиться можно не только осенью/весной, но и летом.

Вы можете быть здоровым, а поликлинику посетить для прохождения диспансеризации, мед.осмотра, для получения справки, на ежегодное прохождение флюорографии и т.п.

 В закрытом пространстве помещения с вами будут находится и те, кто заразен. Поэтому существует большой риск подцепить простуду.

В очереди к терапевту в холодное время года буквально каждый второй пациент находится в болезненном состоянии. 

Кроме этого, на получение больничного листа может выстроиться очередь из людей с различными заболеваниями. Достаточно одного болеющего ОРВИ в активной фазе, чтобы распространить на ближайших людей вирус. 

Контактно-бытовой способ заражения так же возможен через лестничные перила, кнопки лифта, бирки гардероба, другие предметы. Конечно, все эти предметы обрабатываются, дезинфицируется, а кабинеты врачей проветриваются. Но это происходит не постоянно. Какое-то время на предметах, поверхностях и в воздухе скапливаются патогенные организмы. 

Кроме этого, существует риск заражения другими заболеваниями, которые тоже передаются воздушно-капельными или контактным путём.

Массовые мероприятия

Посещение таких мероприятий – это один из самых распространённых способов заражения.

Не даром во время эпидемии коронавируса (он же является респираторной инфекцией) были на много месяцев закрыты концертные площадки, клубы, театры, рестораны, кинотеатры, не проводились спортивные мероприятия в присутствии зрителей, были отменены все запланированные на полгода-год выступления артистов. Это способствовало контролю распространения заболеваемости, снижению количества заражений. 

Во время сезонных эпидемий “обычной” простуды или гриппа подобных мер не вводится. Разве что учебные могут быть отправлены на карантин. А взрослым, как правило дают самим право выбора на посещение массовых мероприятий. 

Во время концертов или сценических представлений зрители находятся максимально близко друг к другу. Особенно на концертах поп или рок звёзд. Дистанцироваться в таких условиях просто не реально. Везде будут находится люди. Среди которых, вполне вероятно, есть и те, кто простужен. Дышать одним воздухом с ними чревато передачей вируса. 

Даже если вы можете позволить себе заказать отдельный VIP-стол чаще всего на входе или в гардеробе можете столкнуться с очередью из людей. К тому же концентрация болезнетворных микроорганизмов в воздухе будет в разы выше, чем обычно. Большая масса людей дышит одним воздухом. А вентиляция часто не справляется с таким объёмом “работы”.  

Учебные заведения

Замкнутые пространства классных кабинетов в школах или лекционных аудиторий в училищах, колледжах, вузах способствуют быстрому распространению инфекций, передаваемых воздушно-капельным или контактно-бытовым путём. Дистанцироваться друг от друга учащимся проблематично. Площадь помещений и расположение парт (или столов) не позволяют этого сделать.  

Простуженные люди, невзирая на недомогание, часто продолжают ходить на учёбу. Ведь пропуск занятий даже по уважительной причине может вылиться в неуспеваемость, ухудшение взаимоотношений с преподавателем, снижение непонимание учебного материала.  

Находясь полдня на уроках или парах в закрытом помещении вместе с заболевшими здоровые ученики/студенты рискуют тоже заболеть. Если вы знаете, что в классе/аудитории есть больной, то старайтесь сесть от него подальше. Хотя это не поможет в тех случаях, когда респираторная инфекция протекает бессимптомно. 

Рабочее место

Увы, не все люди работают в офисах (или на “удалёнке”), где мало людей, нет посетителей или не приходят клиенты. Многие из нас работают в непосредственном контакте с людьми. Поэтому в зоне риска находятся: 

  • Учителя, преподаватели, воспитатели, лекторы; 
  • Продавцы, кассиры, консультанты в магазинах; 
  • Медицинские работники; 
  • Секретари, офис-менеджеры, менеджеры по работе с клиентами; 
  • Сотрудники торговых центров; 
  • Социальные работники; 
  • Рабочие в сфере обслуживания клиентов; 

Большой поток людей, “живое” общение с ними, замкнутые пространства помещений… всё это благоприятная среда для существования вредных микроорганизмов. 

Другие места скопления людей

Собственно везде, где есть посещаемость, очереди или потоки людей гипотетически можно заразиться от них респираторными заболеваниями. Список таких мест выглядит внушительно: 

  • Рестораны; 
  • Кинотеатры; 
  • Спортивные секции; 
  • Бары; 
  • Клубы; 
  • Магазины; 
  • Общественные бани;
  • Тренинги; 
  • Лекции; 
  • Собрания; 
  • Автошколы; 
  • Совещания. 

Как вы поняли, список можно продолжать. Конечно, это не значит, что необходимо отказаться от посещения всех этих мест. Но если вы знаете, что ваш организм восприимчив к простудным заболеваниям, то лучше ограничить своё пребывание в общественных местах. Либо находится там используя средства индивидуальной защиты, соблюдая меры предосторожности. 

Как снизить риск заражения?

Невозможно полностью оградиться от всех воздействий окружающей среды, в том числе от контактов с другими людьми. Но можно снизить риск заражения. Для этого нужно:  

  • Чаще мыть руки с мылом. После посещения общественных мест, контакта с предметами или поверхностями через которые можно заразиться, нужно мыть руки. Нас с детства приучили мыть руки после улицы. Это полезная привычка и во взрослой жизни; 
  • Избегать мест скопления людей. Конечно, такая возможность есть далеко не всегда. Но старайтесь, например, больше ходить пешком взамен общественному транспорту; 
  • Сторониться людей с явными признаками ОРВИ. То есть просто дистанцируйтесь от тех, кто активно кашляет, чихает, сморкается, выглядит болезненно или жалуется на плохое самочувствие из-за простуды; 
  • Применять индивидуальные средства защиты. Если раньше на человека в медицинской маске могли косо смотреть, то ситуация с карантином по коронавирусу в 2020 году поменяла отношение людей к средствам индивидуальной защиты. Поэтому если не хотите заразиться в общественных местах надевайте маску, пользуйтесь дезинфицирующими средствами, носите перчатки, чаще мойте руки; 
  • Регулярно проветривать помещения. После каждого урока/лекции преподаватель или сами учащиеся должны обеспечить проветривание. Открыть окна и двери. А чтобы не попасть под сквозняк люди должны на время перемены покинуть аудиторию или класс; 
  • Избегать переохлаждений, не промокать под дождём. Нарушение терморегуляции или переохлаждения ослабляют наш организм, делают его более восприимчивым а заболеваниям; 
  • Проходить вакцинацию. Вирус гриппа в последнее время удаётся сдерживать благодаря тому, что медицина научилась ему противостоять. Прививки от гриппа помогут избежать заражения им; 
  • Дышать носом. Слизистая носа обладает местным иммунитетом, который защищает нас от проникновения “заразы”. Если дышать через рот, то это менее безопасно; 
  • Укреплять иммунитет. Люди с сильной иммунной защитой практически не болеют сезонными заболеваниями. Питайтесь правильно (больше фруктов, овощей, зелени), принимайте витамины, откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, соблюдайте режим дня, закаливайтесь, будьте позитивно настроены.  

Рекомендации заболевшим

Врачи утверждают, что болеть сезонной простудой 3-4 раза в год (без осложнений) считается нормой для взрослого человека. Главное – вовремя обращаться за медицинской помощью. Потому что даже простой насморк может вылиться в осложнения, если его не лечить или лечить неправильно. Не рекомендуется заниматься самолечением даже лёгких форм заболевания. 

Обращаться к врачу нужно даже с обычной простудой. Ведь под схожими (а иногда идентичными) симптомами могут проявляться другие, более опасные, заболевания. Например: 

А если всё же вы простудились, то соблюдайте постельный режим, возьмите больничный, откажитесь от посещения общественных мест. Ведь вам же не нравится болеть? Другим тоже хочется быть здоровыми. Не распространяйте вирусы. Лучше отлежаться дома, без особой нужны не выходить на улицу, не посещать общественные места. 

Так вы быстрее выздоровеете. А другие люди избегут от вас риска заражения ОРВИ или гриппа. 

по теме:

Источник: https://ukrepit-immunitet.ru/profilaktika-i-gigiena/legche-zarazitsya/

Все о лекарствах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: