К сезону гриппа готовы

Содержание
  1. Контрольный список: Вы готовы к сезону простуды и гриппа?
  2. 1. Убедитесь, что вся ваша семья сделала прививку от гриппа
  3. 2. Запаситесь дезинфицирующими средствами
  4. 3. Заранее продумайте лечение
  5. 4. Питевой режим!
  6. 5. Запаситесь готовыми блюдами
  7. 6. Ешьте здоровую пищу и регулярно делайте физические упражнения
  8. 7. Высыпайтесь
  9. 8. Проверьте свой термометр
  10. 9. Сделать дезинфекцию вашей квартиры удобной
  11. 10. Будьте строги в отношении мытья рук
  12. 11. Не прикасайтесь к своему лицу
  13. 12. Подготовьте свой увлажнитель
  14. 13. Проводите время на улице
  15. 14. Оставайтесь позитивными!
  16. 5 способов подготовить иммунитет к сезону гриппа и простуды
  17. Соль
  18. Холод и влажность
  19. Добавки
  20. Озонотерапия
  21. Закроются все: Россию
  22. Скоро туристы начнут привозить с курортов “подарки”
  23. Европа уже начинает вновь закрываться
  24. “А что случилось? Почему все говорят о новом карантине?”

Контрольный список: Вы готовы к сезону простуды и гриппа?

К сезону гриппа готовы

Когда наступают первые дни зимы и температура воздуха близится к минусу — это указывает на то, что сезон простуды и гриппа не за горами. Холодная погода не сделает вас больными, за это ответственны вирусные инфекции витающие в воздухе.

Воздействие на организм человека в осенне-зимний период более низких температур, погодных колебаний, смены светлых и темных циклов дня и более сухого воздуха, может ослабить иммунитет и поспособствовать более легкой передаче вирусных инфекций.

Благодаря более продолжительному времени, проводимому в помещении в зимние месяцы, иммунитет ослабляется и от снижения уровня мелатонина и дефицита витамина D.

В течении сезона простуды и гриппа циркулирует более 50 различных вирусных инфекций. Не все эти инфекции приводят к гриппу, но все могут повлиять на здоровье и вызвать различные недомогания.

Подготовьте себя и свою семью к сезону простуды и гриппа, изгоните вирусы из своего здорового дома! Проверьте свою готовность к простуде и гриппу с нашим контрольным списком — сколько из пунктов вы уже используете? Наш удобный контрольный список поможет вам сохранить здоровье на весь зимний сезон.

1. Убедитесь, что вся ваша семья сделала прививку от гриппа

Доказано, что вакцинация снижает не только возможность заражения гриппом, но и облегчает тяжесть течения болезни и простудных заболеваний. Прививки от гриппа сокращают посещения врачей, исключают пропущенную работу или школу.

Для уязвимых групп населения: детям, людям с хроническими заболеваниями, беременным женщинам и пожилым людям показаны прививки, так как важно минимизировать риски заражения.

Для избежания побочных действий вакцины, всегда соблюдайте рекомендованные врачами правила: например, никогда не ставьте прививку при любом, даже легком недомогании, особенно это касается детей, будьте бдительны и следите за состоянием ребенка за 2 недели до предполагаемой даты вакцинации.

2. Запаситесь дезинфицирующими средствами

Влажные салфетки, мыло для рук, дезинфицирующие средства — являются основным оружием в сезон разгара вирусных инфекций.

3. Заранее продумайте лечение

Подумайте, какие виды лечения вы хотели бы использовать, если вы или ваша семья простудились. Мы рекомендуем использовать целебную силу натуральных противовоспалительных средств из бузины и эхинацеи — трав, которые практически не несут риска побочных эффектов. Исследования показали, что эти мощные лечебные травы сокращают продолжительность простудных заболеваний на несколько дней!

4. Питевой режим!

Обильное потребление воды является ключевым фактором в лечении простудных и вирусных заболеваний. Травяные горячие чаи помогут устранить симптомы или облегчить течение болезни, обеспечить организм удивительными природными ингредиентами лечебных трав.

Убедить детей в обильном питьевом режиме может быть более сложной задачей, поэтому некоторые детские медсестры рекомендуют давать фрукты, с высоким содержанием воды, такие как арбуз, виноград, или например попробовать приготовить фруктовое мороженое с добавлением полезных для выздоровления ингредиентов.

Попробуйте наш вкусный и целебный рецепт мороженого Черная Бузина — дети ни за что не узнают, что это сладкое лакомство предназначено для лечения!

5. Запаситесь готовыми блюдами

Простое в приготовлении питание позволит вам отдохнуть и набраться сил, вместо утомительного приготовления пищи. Выберете супы из нашего раздела здорового питания — утешительный, вкусный и полезный вариант, если вы заболели в зимние месяцы.

6. Ешьте здоровую пищу и регулярно делайте физические упражнения

Сбалансированная диета, наполненная свежими фруктами и овощами, увеличивает насыщение организма витаминами и поддерживает иммунную систему. Тренировка и движение тела укрепляют не только мышцы, но и готовность организма бороться с вредными патогенными факторами.

7. Высыпайтесь

Если вы хотите избежать простуды или поскорее выздороветь, сон является ключевым стимулятором иммунитета. Исследования показали, что люди, которые спят менее семи часов в сутки, в три раза чаще болеют простудой, чем их коллеги, у которых по крайней мере восемь часов отведено на сон.

8. Проверьте свой термометр

Когда вы или член вашей семьи начнете чувствовать жар, вы будете спокойны, зная, что у вас есть рабочий термометр.

9. Сделать дезинфекцию вашей квартиры удобной

Разместите бутылку дезинфицирующего средства или дезинфицирующих салфеток в каждой комнате.

Дезинфицируйте все поверхности по расписанию, установите себе напоминание в календаре, чтобы регулярно дезинфицировать свой рабочий стол и подручные материалы.

Дома не забывайте дезинфицировать такие вещи, как дверные ручки, пульты дистанционного управления и даже выключатели света. Конечно телефоны и компьютеры также могут быть убежищами для микробов, протирайте и их.

10. Будьте строги в отношении мытья рук

Микробы быстро передаются от контакта с руками: нужно обязательно мыть руки тщательно и так часто, как это необходимо. Никогда не пропускайте мытье рук после посещения уборной комнаты и мойте руки первым делом, как пришли с улицы.

11. Не прикасайтесь к своему лицу

Во время простуды и гриппа держите руки подальше от лица и избегайте касания глаз, носа и рта. Чувствительные ткани в этих областях очень восприимчивы к передаче вирусов находящихся на руках. Когда вы находитесь на улице, также старайтесь не прикасаться к лицу, ходите в перчатках и никогда не беритесь за поручни в транспорте и дверные ручки голыми руками.

12. Подготовьте свой увлажнитель

Если в вашей семье нет увлажнителя, рассмотрите модель с холодным паром вместо испарителя с горячей водой. Увлажнители холодного пара не несут риск ожога. Если у вас есть увлажнитель, убедитесь, что вы хорошо его очистили перед началом сезона простуды и гриппа.

Используйте эфирные масла, добавляйте несколько капель в ваш паровой диффузор.

Рекомендуем использовать бактерицидный травяной Вива Спрей на основе эфирных масел, брызните в воду вашего диффузора или нанесите на платок, затем вдыхайте целебные ароматы и наполняйтесь силой и здоровьем.

13. Проводите время на улице

Воспользуйтесь свежим воздухом! Солнечные дни — здоровая доза витамина D.  Не забудьте о защитном креме с SPF фактором — солнечный ожог может случиться даже на морозе.

14. Оставайтесь позитивными!

Солнечное и яркое настроение поможет укрепить иммунную систему. Больше смеяться, улыбаться, расслабляться — и вам гарантировано скорейшее выздоровление.

Vivasan.club

Источник: https://vivasan.club/ru/article/kontrolnyj-spisok-vy-gotovy-k-sezonu-prostudy-i-grippa/

5 способов подготовить иммунитет к сезону гриппа и простуды

К сезону гриппа готовы

Не буду долго и нудно рассказывать о том, что правильное гармоничное питание — залог здоровья. Назову лишь основные продукты, которые укрепляют иммунитет:

  • Цельнозерновые крупы
  • Миндаль
  • Имбирь
  • Редька
  • Шиповник
  • Клюква, брусника
  • Квашеная капуста
  • Мед
  • Лимон

Совет: бесполезно добавлять мед и лимон в горячий чай — высокая температура разрушает их полезные свойства. Лучше развести ложку меда в стакане воды комнатной температуры и выдавить туда дольку лимона. Полученный напиток пейте натощак.

Соль

Замечали, что после поездок на море дети реже болеют? Все дело в чудодейственном воздухе. Микроскопические частицы соли в составе воздуха и воды очищают и оздоравливают дыхательные пути, избавляют организм от бактерий и вирусов.

Ехать на море перед каждым сезоном простуд не каждому по силам. Но у любого из нас есть возможность получить всю пользу соли даже у себя в городе. Есть 2 способа:

Соль для такой ванны лучше брать простую, без ароматических добавок. Можно использовать не морскую, а озерную. Например, целебной считается соль из озер Саки (Крым) и Баскунчак. По своим свойствам соли этих озер приравниваются к соли Мертвого моря.

Польза солевой ванны:

  • выводит токсины и шлаки;
  • улучшает иммунитет;
  • избавляет от вирусов;
  • заряжает энергией;
  • расслабляет;
  • улучшает пищеварение;
  • выводит слизь из дыхательных путей;
  • регулирует деятельность сальных желез;
  • благотворно влияет на сердце и сердечно-сосудистую систему.

Правила приема солевой ванны:

  • Лучше всего принимать ванну вечером, незадолго до сна, регулярно, через день, в течение месяца.
  • Температура воды должна быть 38-39 °C.
  • Вода не должна покрывать грудную клетку.
  • Растворите три полные горсти соли в небольшой миске горячей воды. Так соль быстрее растворится. Затем раствор вылейте в ванну с водой указанной выше температуры.
  • Перед принятием ванны вымойтесь в душе, потрите скрабом кожу, чтобы раскрыть поры.
  • Принимайте ванну не дольше 15 минут.
  • После приема лучше не ополаскиваться: пусть соляная маска действует всю ночь.

Совет: Если у вас нет возможности принимать ванну целиком, можно попарить ноги в горячей воде с солевым раствором: горсть на тазик, температура 42-43 °C

  • Соляная комната. Сейчас во многих городах появились эти оазисы здоровья, которые предлагают посетителям подышать солью в течение часового сеанса. Чтобы добиться эффекта, лучше ходить «на соль»  через день в течение месяца. Абонемент на такое количество посещений обойдется примерно в 4-5 тысяч рублей на человека.

Совет: если вы чувствуете первые симптомы простуды, советую промыть нос солевым раствором.

Вам потребуются:

1 ч. л. соли без горки

1 стакан кипяченой воды

Кружка с носиком или небольшой чайник, лейка. Можно использовать столовую ложку.

  • Растворите соль в теплой воде, проследите, чтобы не осталось крупинок.
  • Наклонитесь над раковиной и чуть склоните голову набок.
  • Залейте из лейки воду в ту ноздрю, которая находится выше. Жидкость должна политься из ноздри, расположенной ниже.
  • Повторите процедуру с другой стороны.

Важно: не выходите на мороз в течение часа после такой процедуры, это может привести к переохлаждению.

Холод и влажность

Оптимальная температура для здорового климата в помещении — 18-22 °C. Следите за тем, чтобы она не сильно превышала эти показатели. Для здорового иммунитета влажность воздуха должна быть не менее 40 %, а ведь в отопительный сезон она падает ниже 20 %.

Купите самый простой увлажнитель, а вот от вывешивания простыней и полотенец на батарею для увеличения показателей влажности лучше отказаться — они могут стать благоприятной средой для размножения плесени и бактерий.

Обязательно включайте увлажнитель на всю ночь: здоровый микроклимат сделает сон более качественным, а это тоже укрепит иммунитет.

Совет: Элементарные закаливающие процедуры очень полезны для иммунитета. Обливайтесь прохладной водой после душа, чаще проветривайте помещение.

Добавки

БАДы и суперфуды подстегивают иммунитет человека, и он начинает работать в полную силу. Мои рекомендации:

  • Эхинацея
  • Витамин С
  • Витамин D
  • Омега-3
  • Чаванпраш

Совет: Прежде чем принимать витамины, посоветуйтесь с лечащим врачом, он проведет анализы и назначит необходимую дозировку

Озонотерапия

Многие клиники предлагают современную медицинскую процедуру, укрепляющую иммунитет. Введение озона внутривенно оказывает профилактику вирусных заболеваний и ликвидируют инфекцию. Озон обладает иммуномодулирующим, противовоспалительным, дезинтоксикационным, противогрибковым, метаболическим свойствами.

У этой процедуры есть и противопоказания:

  • Снижение свертываемости крови.
  • Тромбоцитопения.
  • Склонность к судорогам.
  • Гипертиреоз.
  • Ранний период после кровотечений.
  • Острая алкогольная интоксикация.
  • Геморрагический инсульт.
  • Аллергия на озон.

Совет: ежедневно очищайте организм с помощью растительного масла. Натощак полоскайте рот ложкой любого натурального масла в течение 15-20 минут. Тщательно прогоняйте его между зубами, под языком. Обязательно выплевывайте масло после процедуры — теперь оно содержит в себе много токсинов и ядов. Тщательно прополоскайте рот

Что убивает иммунитет?

  • Курение
  • Алкоголь
  • Духота в помещении
  • Избыток сахара в рационе
  • Фастфуд и пищевой мусор
  • Гиподинамия
  • Недостаток сна
  • Стресс
  • Плохая экологическая обстановка

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5beaa36cb69c3e00a98855ec/5-sposobov-podgotovit-immunitet-k-sezonu-grippa-i-prostudy-5c0f511644c73500ae93ad60

Закроются все: Россию

К сезону гриппа готовы

Казалось бы, ситуация с коронавирусом в стране выглядит вполне оптимистично: суточный прирост заболеваемости, по данным правительственного коммуникационного центра, снижается (с 6,4 тысячи человек в середине июля до 4,7 тысячи на 17 августа), а регионы настойчиво снимают ограничения.

Но! Количество выздоравливающих вместе с тем в целом по России тоже падает – пиковые значения конца июля, когда выписанных (то есть получивших несколько подряд отрицательных тестов) было больше девяти тысяч в сутки, не повторяются уже больше полумесяца, скатившись до 6,5 тысячи.

Исключение составляют два десятка регионов, где, согласно разнарядкам Роспотребнадзора, действует третий этап выхода из карантина. В том числе – Москва, где стабильно прибавляется примерно 690 новых инфицированных в сутки, но вместе с тем количество излечившихся в последние пару недель стабильно больше (в некоторые дни – даже в полтора-два раза).

В остальных действует либо второй, либо вообще первый (таковых полтора десятка) этап выхода из карантина, ключевым фактором для перехода к которым считается так называемый коэффициент распространения инфекции. Только это – лишь номинально.

В реальности же целый ряд территорий смягчают режим, давно позабыв об этом самом коэффициенте, там открыто уже абсолютно всё – и спортзалы, и бассейны, и рестораны, и торговые центры, и прочие “места массового скопления людей”.

Несмотря даже на то, что в отдельных городах уже закончились (или заканчиваются) места в ковид-госпиталях, из-за чего приходится разворачивать дополнительные стационары – так, как в Ростовской области, Ханты-Мансийском АО, Волгоградской области, Башкирии и так далее.

Единственное, власти на местах драконят население протоколами за несоблюдение масочного режима – причём не в переполненном общественном транспорте, а… в парках и скверах. Мол, надо. 

Скоро туристы начнут привозить с курортов “подарки”

А регионы тем временем закупают новые аппараты ИВЛ, а в мессенджерах (особенно в “чатах по интересам” – родительским, корпоративным) и соцсетях самой активной темой уже продолжительное время остаётся вероятность повторного введения карантина.

Всё, как весной, – с повальной самоизоляцией, временным закрытием многих отраслей и переводом того, что невозможно остановить совсем, на дистанционно-ограниченный режим работы.

Руководители управлений Роспотребнадзора и региональных министерств здравоохранения, комментируя вопросы о повторении карантина вроде как вслух называют это фейками, однако предупреждают: вторая волна возможна.

И начнётся она незаметно во второй половине августа, когда народ, массово ломанувшийся после открытия курортов отдыхать на черноморское побережье Краснодарского края, Крыма и Абхазии, а потом и в Турцию, начнёт возвращаться обратно.

А потому, что пляжи переполнены, люди загорают вповалку на лежаках под тентами и просто на солнце, кафе вечерами забиты под завязку. И кто там “ковид-носитель”, а кто нет – как разобрать? Какие маски – о чём вообще можно говорить? Люди отдыхать приехали!

Ситуация с распространением инфекции сегодня такова: лишь полтора десятка регионов находятся официально на третьем, “свободном”, этапе выхода из карантина. Правда, так считают в Москве. Большинство из них, пребывая на втором этапе, по факту основную часть ограничений давно сняли. скрин с сайта Стопкоронавирус.рф

Добавьте сюда ещё и Турцию, полёты в которую разрешили с августа. А там сейчас, на минуточку, ситуация с коронавирусом ухудшается – заболевших среди местных, по словам самих туристов, много (даже мэр Антальи заразился), но они скрывают наличие инфекции, чтобы не оказаться в дураках в то самое время, когда можно хоть как-то поправить дела за счёт отдыхающих.

Правда, нашим туристам предписывается сдавать тесты на ковид по прибытии домой, но сделать это нужно в течение трёх суток после возвращения.

Поэтому, конечно, понятно, что если человек тут же нанесёт пару-тройку визитов в гости, смотается на пару деньков ещё в другой город, то круг потенциальных “получателей” инфекции вырастет в геометрической прогрессии. Именно так ведь уже и было в начале первой волны.

То же самое примерно, впрочем, и с теми, кто выбрал отечественные курорты. 

Европа уже начинает вновь закрываться

В мире, кстати, обстановка уже не радужная. В Европе возвращают ограничения – Норвегия и Великобритания, например, вновь ввели обязательный двухнедельный карантин для приезжающих из Нидерландов, Франции и Монако, в Испании и Италии – тоже ужесточения.

А Россия пока всё только открывает – надолго ли, вопрос открытый.

Наши люди сейчас начали принимать то беззаботное состояние, которое привело к серьёзным проблемам во многих странах мира, в том числе в Италии, в Испании, где после снятия карантина люди вдруг забыли, что есть социальное дистанцирование, маски, мытьё рук – то есть личная гигиена, и многое-многое другое,

– считает доктор медицинских наук, президент национального проекта “Здоровье нации” профессор Дмитрий Еделев.

И курортный сезон, конечно, тоже заставляет переживать – отдыхающие, отмечает эксперт, не соблюдают совсем никакой социальной дистанции, едят кукурузу, покупаемую на улице, грязными руками, и так далее.

“Поэтому мы должны с вами быть готовыми к тому, что мы повторим негативный сценарий некоторых европейских стран, где коронавирусная инфекция вернулась, и вернулась тяжело”, – не исключает он.

Главный вопрос сейчас – не столько даже, будет ли вторая волна коронавируса, а – вернут ли жёсткий карантин, который оказался изматывающим и разорительным испытанием.

Периодически возникает ощущение, что нас всех эдак, аккуратненько, готовят к нему – по крайней мере информационно.

Вот, допустим, совсем свежая история с рабочей поездкой премьера Михаила Мишустина на Дальний Восток, когда стало известно, что коронавирусом заразились сразу несколько журналистов из правительственного пула – при том, что их тестируют регулярно. Кто-то из коллег пошутил: взлетали – были здоровы, а приземлились уже заболевшими.

Их отправили домой, в Москву.

Плюс, как сообщил сам Мишустин, ковид подхватил и глава Минэнерго Александр Новак.

Каска от коронавируса не спасёт, министр энергетики Александр Новак теперь это знает наверняка. официальный сайт Минэнерго России.

Вроде бы ничего такого, ежедневно вон тысячи заражаются, и что? К тому же сколько известных персон переболели уже – и сам премьер-министр, и пресс-секретарь президента Дмитрий Песков, и ряд министров (главы Минстроя Владимир Якушев, Минкультуры Ольга Любимова, Минобрнауки Валерий Фальков), и несколько губернаторов (удмуртский Александр Бречалов, тувинский Шолбан Кара-Оол, калмыцкий Бату Хасиков, ленинградский Александр Дрозденко), и депутаты Госдумы.

Но народ-то делает свои выводы: во-первых, большинство из них заразились в разгар той самой первой волны, а во-вторых, если уж сейчас происходит инфицирование людей, так надёжно, по идее, оберегаемых (поскольку круг общения не позволяет рисковать), то нам как бы намекают, что вторая волна, собственно, уже начинается?

Кстати, власти на местах довольно недвусмысленно предупреждают: крупные мероприятия вроде концертов, празднований важных дат, презентаций новых производств после 20 сентября лучше не планировать. А если есть крупные контракты, то лучше их завершать до октября.

А Роспотребнадзор, выслав в субъекты рекомендации по началу нового учебного года (с ограничениями), вместе с Минпросвещения рекомендовал школам готовиться к дистанционному обучению – если ситуация по коронавирусу ухудшится.

“А что случилось? Почему все говорят о новом карантине?”

И слухи эти циркулируют очень активно. Это обсуждается повсеместно, потому что слишком свежи воспоминания весны.

Хочу спросить у вас: а что случилось? Почему все с такой уверенностью говорят о “полном закрытии всего с 20 сентября”? Причём все – это все: депутаты, журналисты, бизнесмены, учителя, из Москвы, Питера, Красноярска и Челябинска, далее везде? Понятно, что это никому не нужно и просто может повлечь за собой катастрофические последствия и что пойти на это можно лишь в абсолютно форсмажорных обстоятельствах,

– задаётся вопросом в своём ТГ-канале известный врач Александр Мясников.

По логике эпидемиологического процесса, продолжает он, такого форс-мажора быть не может.

“Так откуда такие устойчивые панические настроения? Я должен был ехать в конце сентября выступать к Краснодар, так там отказались планировать встречу, так как убеждены в закрытии 20 сентября. Представляете, как это запущено?!” – рассказал Мясников.

Официально, ещё раз отметим, никаких подтверждений нет. А вот предпосылки – есть.

Сейчас ещё идёт первая волна, она же – единственная. Продолжается циркуляция вируса в популяции плюс накопление разных вариантов-исходов. Врачи по-прежнему напряжённо работают, но уже с гораздо лучшими результатами лечения.

Потому что накоплен опыт патогенетической терапии, отсюда значимое снижение смертности (как у ковид-пациентов в “чистом виде”, так и у заразившихся вирусом тяжёлых больных фоновыми заболеваниями (гипертония, сахарный диабет, ИБС),

– отметил в беседе с Царьградом медицинский эксперт, врач-патологоанатом Александр Эдигер.

Поэтому, полагает он, рассуждения о второй волне – это, строго говоря, разговоры “ни о чём”, поскольку таковой можно обозначить скорее не эпидемическую ситуацию, а поведение властей. То есть те меры, которые будут приниматься осенью – в преддверии ОРВИ и гриппа – и в ожидании синергии сезонных респираторных инфекций и ковид.

“Просто сейчас есть (и будут) хаотичные сообщения о заболевших публичных личностях и политиках. А “цирк” в том,  что масса народу болеет и с отрицательными тестами. Что касается введения нового карантина, то – не хочу быть пророком, но те, кто прогнозирует его, с огромной долей вероятности правы. Причём закроются синхронно все – и Европа в том числе”, – прогнозирует Эдигер.

Вирусолог, доктор биологических наук Александр Чепурнов, в свою очередь, тоже не исключает, что вот уже буквально в ближайшее время должно начаться увеличение случаев заболевания. Всё по той же причине: народ активно поехал отдыхать, отправился в торговые центры и так далее.

Потом ещё дети в школу пойдут, начнут притаскивать домой (вирусы). На этом фоне всё это должно расти.

Но при этом эпидемиология знает, что любая эпидемия, даже самая тяжёлая, типа натуральной оспы, или чумная, холерная – они всегда всё равно заканчивались не тогда, когда они всех либо вырезали, либо переболевали, а даже сами по себе, не говоря о карантинных мерах. Поэтому я не исключаю, что, возможно, всё-таки просто пойдёт на спад эта коронавирусная эпопея,

– прогнозирует Чепурнов.

Однако остался всего месяц до “критической точки” – запасаемся терпением и ждём.

Источник: https://tsargrad.tv/articles/zakrojutsja-vse-rossiju-gotovjat-k-novomu-karantinu-s-20-sentjabrja_274697

Все о лекарствах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: