Как принимать витамин с в порошке для профилактики гриппа

Содержание
  1. Как принимать витамин с в порошке для профилактики гриппа
  2. Польза витамина С при простуде
  3. Показания к применению
  4. Противопоказания
  5. Формы выпуска аскорбинки
  6. Аскорбинка при гриппе
  7. Полезные свойства аскорбинки
  8. Дозировка аскорбиновой кислоты
  9. Препараты содержащие в себе аскорбиновую кислоту
  10. Чем грозит нехватка аскорбиновой кислоты в организме?
  11. Витамин С при простуде, какая ударная доза аскорбиновой кислоты необходима
  12. Влияние аскорбинки на простуду
  13. Витамин С в природных источниках
  14. Народные методы против простуды
  15. Препараты с аскорбинкой
  16. Таблетки и драже
  17. Шипучие таблетки
  18. Комбинированные лекарства
  19. Сиропы
  20. Где приобрести добавки
  21. Правила применения аскорбиновой кислоты
  22. Для детей
  23. У взрослых
  24. У пожилых людей
  25. При беременности
  26. Побочные действия
  27. Последствия приема «убойных доз»
  28. Профилактика простуды
  29. Аскорбиновая кислота( витамин С): Основные свойства и польза при простуде и гриппе
  30. Полезные свойства
  31. Суточная потребность
  32. Аскорбиновая кислота (витамин C) при простуде и гриппе
  33. в продуктах
  34. Показания
  35. Витамин С при простуде: суточная норма и противопоказания
  36. Полезные свойства витамина С
  37. Витамин С при простуде и гриппе
  38. Суточная норма
  39. Побочные действия и передозировка
  40. В каких продуктах содержится этот витамин
  41. Витамин С для профилактики простуды

Как принимать витамин с в порошке для профилактики гриппа

Как принимать витамин с в порошке для профилактики гриппа

Автор Елена Иванова На чтение 10 мин. Просмотров 109

С наступлением холодов практически каждый человек сталкивается с респираторными заболеваниями. Заложенность носа и легкое недомогание быстро перерастают в простуду, которая выбивает из колеи на несколько дней.

Часто можно встретить рекламу модных противовирусных препаратов, но большинство из них не имеет научной доказательной базы. В этой статье мы детально рассмотрим, нужно ли принимать аскорбиновую кислоту при простуде, могут ли ударные дозы витамина С быстро поставить человека на ноги.

Далее вы найдете детальную инструкцию по применению аскорбинки для терапии и профилактики ОРВИ.

Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices, со вкусом мандарина и апельсина, 90 жевательных таблеток

★★★★☆

от 872 ₽

Польза витамина С при простуде

Аскорбиновую кислоту назначают при заражении человека одним из респираторных вирусов. Химическое вещество обладает стимулирующим действием на лимфоциты – кровяные клетки, которые отвечают за синтез защитных иммунных факторов. В результате в организме повышается выработка интерферона и других цитокинов, борющихся с вирусами.

Внимание! Концентрация аскорбиновой кислоты в нейтрофилах в 150 раз выше, чем в плазме крови, благодаря этому повышается фагоцитарная активность этих клеток.

Еще один механизм борьбы высоких дозировок витамина C с простудой – увеличение содержания в крови активных форм витамина Е. Последний обладает мощным стимулирующим воздействием на иммунную систему человека. В комбинации с цинком и ретинолом аскорбинка усиливает выработку специфических антител, которые уничтожают возбудителей ОРВИ.

Аскорбиновая кислота при простуде также производит и другие эффекты:

  • снижает проницаемость капиллярной стенки;
  • участвует в переносе электронов и выработке энергии;
  • тонизирует и укрепляет организм;
  • уменьшает выработку простагландинов, купирует местные и общие признаки воспаления.

Смотрите видео о пользе и вреде витамина C для профилактики гриппа и других вирусных инфекций:

Показания к применению

Препараты аскорбиновой кислоты назначаются для сокращения периода простуды, а также:

  • облегчения симптоматики ОРВИ и гриппа;
  • снижения риска респираторных осложнений.

Специалисты рекомендуют начинать прием витаминных добавок при появлении первых симптомов болезни: ломоте в теле, головной боли, заложенности носа. Употребление витамина С на этом этапе ОРВИ наиболее эффективно, поскольку в ряде случаев удается прекратить размножение вируса и предотвратить дальнейшие проявления простуды (насморк, кашель).

Особенно полезно принимать витамин C профессиональным спортсменам и людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Согласно исследованиям, применение аскорбинки у этой категории людей может полностью вылечить простуду. Такие удивительные свойства связаны с активацией антиоксидантной защиты и собственного иммунного ответа организма.

Противопоказания

Применение витамина C запрещено при индивидуальной гиперчувствительности к компонентам препарата, а также:

  • сахарном диабете;
  • обострении мочекаменной болезни, гипероксалурии, язвы желудка;
  • гемохроматозе;
  • сидеробластной анемии, талассемии;
  • катаракте.

С осторожностью витамин С дают детям и подросткам при простуде. Запрета на применение аскорбинки в детском возрасте нет, но решение о назначении добавок может принимать только врач-педиатр. Беременным можно пить аскорбиновую кислоту после консультации гинеколога.

California Gold Nutrition, Gold C, витамин C, 1000 мг, 240 растительных капсул

★★★★☆

от 1 083 ₽

Формы выпуска аскорбинки

Добавки с аскорбиновой кислотой выпускаются в нескольких лекарственных формах:

  1. Таблетки. Обычные и жевательные пилюли имеют небольшой размер, производятся с разной концентрацией активного вещества – от 50 до 500 мг. Недостатком таблеток является раздражающее действие на слизистую желудка.
  2. Шипучие таблетки. Такие пилюли нужно растворять в воде для получения витаминного напитка. Они содержат высокие дозировки аскорбиновой кислоты, быстро усваиваются. Минус шипучих таблеток – повышение кислотности желудочного сока, из-за чего их нельзя принимать при язве желудка.
  3. Капсулы. Витамин C заключен в специальную оболочку, которая нейтрализует раздражающее действие химического вещества. Препараты удобны в применении и практически не имеют противопоказаний.
  4. Порошок. Кристаллизованная аскорбинка выпускается в больших упаковках для приготовления напитков с витамином С, которые можно принимать при простуде. Порошок дешевле других лекарственных форм, но не уступает им по эффективности.
  5. Жидкость. Растворы витамина C выпускаются в стеклянных ампулах и вводятся внутримышечно. Инъекционные жидкости применяют в условиях больничного стационара.

Источник: https://fccement.ru/kak-prinimat-vitamin-s-v-poroshke-dlja-profilaktiki-grippa/

Аскорбинка при гриппе

Как принимать витамин с в порошке для профилактики гриппа

Грипп – заболевание, имеющее вирусную природу, поражающее респираторные органы. Он протекает довольно тяжело, нередко провоцируя развитие неприятных осложнений. Аскорбинка при гриппе – один из приятных способов, позволяющих снизить риски заражения, ускорить выздоровления, возможное за счет усиления защитных сил организма.

Полезные свойства аскорбинки

Что представляет собой аскорбиновая кислота, какое влияние она может оказывать на человеческий организм, как помогает в деле профилактики гриппа и ОРВИ? Попробуем разобраться в этих вопросах.

Животные организмы обладают способностью самостоятельно продуцировать аскорбиновую кислоту, а также накапливать её,  человеческое тело не имеет такого свойства. Тем не менее, витамин С играет важную роль в работе организма человека, он принимает немаловажное участие во протекании многих процессов.

Можно отметить такое воздействие аскорбинки на системы и органы человеческого тела:

  • улучшение работы и состояния костей, сухожилий, связок, мышечных волокон, зубов, десен;
  • ускорение регенерационных процессов, постоянно протекающих в тканях;
  • поддержание эластичности сосудов (для полноценного выполнения этой функции необходимо дополнительное наличие витамина К);
  • улучшение процессов усвоения железа, необходимого для поддержания достаточного уровня гемоглобина;
  • участие в процессах работы системы кровообращения;
  • устранение токсинов, связывание свободных радикалов и выведение их за пределы организма;
  • нормализация функционирования органов пищеварительной системы, а также мочевыделительной, половой;
  • восполнение запасов ценных веществ, содействие их полноценному усвоению клетками организма, предупреждение развития авитаминоза и переизбытка витаминов;
  • активизация иммунной защиты.

Аскорбиновая кислота – это очень важный элемент, необходимый для нормальной работы человеческого организма.

С участием этого элемента проходят многие процессы, к примеру, синтеза ферментов, гормонов, холестерина, желчных кислот, коллагена.

Кроме того, аскорбинка обладает способностью стимулировать производство организмом интерферона, что делает её незаменимым элементом, применяемым для профилактики и лечения ОРВИ.

Повышенные дозы витамина С, принимаемые во время, когда увеличивается риск подхватить вирусную инфекцию, оказывают такое влияние на организм:

  • активизируют работу иммунной системы;
  • ускоряют протекание оксилительно-восстановительных процессов;
  • способствуют быстрой регенерации клеток и тканей.

Некоторые специалисты придерживаются диаметрально противоположного мнения, считая высокие дозы этого элемента не просто не полезными для применения во время ОРВИ, но, даже вредными. Они считают, что аскорбиновая кислота:

  • бесполезна при ОРЗ;
  • имеет низкую долю эффективности во время применения для профилактики заражения вирусной инфекцией;
  • во время болезни гриппом, может представлять угрозу для здоровья;
  • может пагубным образом влиять на состояние мочевыделительной системы.

Тем не менее, научно обоснованных аргументов, подтверждающих отрицательное воздействие аскорбиновой кислоты на организм, не существует, поэтому большинство специалистов придерживаются мнения о пользе витамина С.

Дозировка аскорбиновой кислоты

Сколько нужно съедать за сутки аскорбиновой кислоты, чтобы увеличивать сопротивляемость организма инфекционному воздействию, но, при этом, не вредить собственному телу?

Количество витамина, подлежащего ежедневному употреблению, может разниться, находясь под воздействием  целой совокупности разных факторов. К ним относят, возраст человека, его половую принадлежность, регион проживания, наличие хронических заболеваний и вредных привычек (особенно курения).

Ударная доза аскорбиновой кислоты требуется для таких категорий пациентов:

  • дети;
  • женщины, находящиеся в состоянии беременности и кормления младенца грудью;
  • люди, страдающие от хронических заболеваний.

Эти категории населения быстрее, нежели другие, расходуют собственные запасы этого витамина, поэтому для них особенно важно постоянно пополнять содержание аскорбинки в организме.

Важно! Курильщики очень нуждаются в регулярном поступлении аскорбинки, одна только выкуренная сигарета приводит к вымыванию из организма суточной нормы витамина С.

Особенности дозирования витамина:

  • дети – от 30 до 50 мг;
  • взрослые от 60 до 80 мг.

Эти дозировки необходимы для употребления здоровым человеком, дозировка аскорбиновой кислоты при ОРВИ, гриппе, должна быть увеличена в 3 раза.

Целесообразность дополнительного употребления аскорбинки во время заболевания вирусной инфекции была неоднократно доказана многими учеными, взрослый человек может и должен употреблять ежедневно 500 мг этого витамина, особо тяжелые случаи предполагают увеличение этой дозы до 1000 мг.

Препараты содержащие в себе аскорбиновую кислоту

Как правило, все препараты, содержащие этот элемент, имеют форму шипучих таблеток, либо таблеток, требующих рассасывания.

Наиболее эффективными признают такие составы:

  • поливитаминные комплексы, содержащие помимо иных элементов, витамин С. Их разрешено использовать у детей от 4 лет;
  • Ревит применяется у деток с двух лет, позволяет направленно повышать защитные силы организма;
  • Компливит, средство, содержащее ряд элементов, необходимых для правильной работы человеческого организма;
  • сопротивляемость организма инфекционному воздействию.

Важно! Совместный прием аскорбиновой кислоты с иными лекарствами требует пристального внимания к составу последних. Некоторые комплексные препараты для снятия простудной симптоматики, могут тоже содержать этот элемент.

Помимо фармацевтических средств, аскорбинку можно получить путем употребления таких продуктов: дыней, персиков, земляники, яблок, черной смородины, помидоров, картошки с кожурой, болгарского перца, белокочанной капусты, киви, печени, почек.

Еще одним источником витамина С, могут выступать травы:

  • люцерна;
  • перечная мята;
  • коровяк;
  • красный перец;
  • листья кустарника малины;
  • фенхель;
  • петрушка.

Важно! Отличным способом восполнения дефицита аскорбиновой кислоты во время ОРВИ, является питье шиповникового настоя, морсов из клюквы и брусники.

Чем грозит нехватка аскорбиновой кислоты в организме?

Разобравшись в необходимости применения аскорбиновой кислоты от гриппа и для его профилактики, нужно учесть, что дефицит этого ценного элемента может провоцировать развитие других, не менее опасных состояний.

недостаток витамина С

Опасности недостатка витамина С в организме:

  • быстрое старение клеток организма;
  • обезвоживание кожного покрова;
  • длительное заживление порезов, ран;
  • мышечные боли;
  • подавленное состояние;
  • возникновение кровоточивости десен;
  • слабость и вялость;
  • выпадение зубов;
  • сердечные боли;
  • нарушения работы органов ЖКТ;
  • понижение показателей кровяного давления.

Следует помнить о том, что повышенное количество ежедневно потребляемой аскорбиновой кислоты, также может принести вред организму. Такая ситуация может провоцировать повышенные риски развития мочекаменной болезни, препятствовать полноценному усвоению глюкозы, создавая опасность преддиабетического состояния, провоцировать развитие анемии.

Важно! Аскорбиновая кислота – относится к медикаментам, поэтому её назначением должен заниматься специалист. Так, этот элемент не нанесет вреда организму, а станет настоящей защитой от развития вирусных инфекций.

Источник: https://bezgrippa.com/preparaty/askorbinka-pri-grippe/

Витамин С при простуде, какая ударная доза аскорбиновой кислоты необходима

Как принимать витамин с в порошке для профилактики гриппа

Аскорбиновая кислота – соединение из группы водорастворимых витаминов, которое обладает рядом полезных свойств для организма: нормализует обмен железа, участвует в метаболических реакциях клеточного дыхания, обезвреживает свободные радикалы.

Важнейшее свойство активного соединения – участие в иммунных реакциях, благодаря чему витамин используется в лечении простудных заболеваний.

В этой статье вы узнаете, как применяется витамин С при простуде, прочтете о лучших народных средствах и лекарственных препаратах с аскорбинкой.

Влияние аскорбинки на простуду

Об исключительной роли вещества в схеме лечения ОРВИ впервые заговорил нобелевский лауреат Лайнус Полинг, который экспериментально установил, что «убойные» дозы аскорбиновой кислоты могут предотвратить болезнь или значительно облегчить ее течение.

Затем были проведены научные исследования, установившие, как именно витамин С помогает при простуде. Это активное соединение стимулирует синтез эндогенного интерферона – естественного противомикробного вещества, которое усиливает процессы фагоцитоза и клеточного иммунного ответа на проникновение вируса.

Кислота также обладает мощным противовоспалительным эффектом: угнетает синтез простагландинов и цитокинов.

Концентрация аскорбинки в нейтрофилах в 150 раз выше, чем в плазме крови. Соединение повышает способность лейкоцитов к хемотаксису и уничтожению патогенных микроорганизмов.

Поэтому при недостатке витамина С в организме наблюдается снижение иммунитета и повышается восприимчивость человека в различных инфекциям.

Нормальный уровень аскорбиновой кислоты также необходим для поддержания стабильной концентрации витамина Е в крови (это вещество является природным активатором иммунной системы).

Витамин С в природных источниках

В продуктах растительного происхождения содержатся большие дозы витамина С, поэтому они полезны при ОРВИ и простуде.Активное вещество разрушается при медленном нагревании, воздействии кислорода и ультрафиолетового излучения.

Для получения максимальной пользы от продуктов следует соблюдать некоторые рекомендации: добавлять лимон в немного остывший чай, при варке овощей кидать их сразу в кипящую воду.Таблица.

Продукты с наибольшим содержанием аскорбиновой кислоты (таблица):

НаименованиеКоличество витамина, мг на 100 г продукта
Плоды шиповника650
Облепиха200
Болгарский перец200
Черная смородина200
Киви175
Зелень (петрушка, укроп)130
Капуста брокколи90
Апельсин60
Лимон40

Пищевые источники животного происхождения содержат значительно меньшие количества витамина, поэтому для лечения простудных заболеваний их использование нецелесообразно. На 100 г мясных субпродуктов имеется около 15-20 мг нутриента, в морепродуктах концентрация еще ниже – 8-13 мг.

Народные методы против простуды

Лечение простуды с помощью витамина С эффективно, если «поймать» заболевание на ранней стадии.Ниже – 3 наиболее простых средства:

  • Некрепкий черный или зеленый чай с медом и лимоном. Инструкция по борьбе с простудой: напиток нужно принимать как можно чаще (до 8-10 раз в день), его разрешено давать и детям, у которых нет аллергии на цитрусовые. Также можно использовать отвар из плодов шиповника. Для его приготовления необходимо взять 3 столовых ложки измельченных ягод, засыпать их в термос и залить 1 л кипятка. Средство должно настаиваться 8 часов, после чего напиток пьют по полстакана 2-3 раза в день.
  • Малиновый чай – эффективное жаропонижающее средство, которое дают взрослым и детям. Чтобы приготовить ароматный напиток нужно залить около 100 г свежей малины или 2 ст. ложки варенья стаканом кипятка, и оставить на 20-25 минут.
  • Взрослым при простуде рекомендуют прием витамина С с коньяком. Алкогольный напиток в небольших количествах усиливает всасывание аскорбиновой кислоты, а также обладает потогонным действием. 50 г коньяка необходимо подогреть до 60° добавить пару чайных ложек лимонного сока и четверть ложки меда. Средство желательно выпить перед сном. 2-3 столовых ложки спиртного можно добавить в чай с лимоном.

Препараты с аскорбинкой

Фармакологическая промышленность предлагает множество вариантов средств с витамином С, которые применяются при гриппе и респираторных вирусных инфекциях. Наиболее популярны драже, шипучие таблетки и порошки с аскорбиновой кислотой, также существуют и комбинированные препараты для приема перорально и внутримышечно.

Таблетки и драже

Эти лекарственные формы предназначены для приема внутрь. Они производятся с разной концентрацией действующего вещества – от 50 мг до 500 мг. Таблетки обычно небольшого размера, удобны в дозировке и применении. Недостатком этой формы выпуска является раздражающее действие на ЖКТ, если пить драже на голодный желудок.https://www..com/watch?v=VJiCvChaVgsПопулярные препараты в таблетках:

  • Витамин С плюс Кид`с формула Фармамед;
  • Мульти-табс с витамином С;
  • Витамин С Никомед.

Шипучие таблетки

Согласно инструкции, таблетку необходимо растворить в стакане воды и выпить получившийся витаминный раствор.

Лекарства отличаются более высокими дозировками аскорбиновой кислоты – ударная доза витамина С при простуде 1000 мг. Шипучие препараты удобно принимать.

Недостаток лекарственной формы – ее нельзя назначать людям с повышенной кислотностью желудка, язвенной болезнью.В аптеках представлены такие средства:

  • Упсавит витамин С;
  • Лековит С-Са;
  • Витрум-плюс витамин С.

Показать все

Комбинированные лекарства

Врачи рекомендуют принимать комплексные препараты с витамином С при простуде, которые помимо активного нутриента содержат противовоспалительные и жаропонижающие средства.

Таблетки эффективно снижают температуру тела, устраняют головные боли и миалгии.При назначении комбинированных лекарственных форм следует соблюдать осторожность, чтобы не вызывать признаки передозировки одного из компонентов.

Действенные препараты против простуды и ОРВИ:

  • Ринзасип с витамином С;
  • Парацетамол + Аскорбиновая кислота;
  • Мукалтин форте с витамином С.

Показать все

Сиропы

Витаминные препараты в жидкой форме преимущественно назначаются детям, поскольку они отличаются хорошим вкусом и простотой в подсчете дозировки. Помимо аскорбинки в состав входят лекарственные травы, обладающие противомикробным, жаропонижающим, противокашлевым эффектами.Лучшие сиропы с аскорбиновой кислотой:

  • Иммунал плюс С;
  • Экстракт корня солодки;
  • Девясил с витамином С;
  • Сироп подорожника с витамином С;
  • Сироп корня алтея с витамином С;
  • Чабрец с витамином С.

Показать все

Где приобрести добавки

В стационарной сети аптек цены на препараты аскорбиновой кислоты могут быть завышены, что объясняется высокими торговыми наценками посредников. Поэтому мы рекомендуем заказывать витаминные комплексы с витамином С против гриппа и простуды на международном сайте iHerb.

Цены этих препаратов на торговой площадке Айхерб на 30-50% ниже, чем у других продавцов.Сайт гарантирует высокое качество продукции, поскольку добавки поступают напрямую от производителей – премиальных фармакологических фирм из Европы и США.

Доставка осуществляется по всему миру, жители России могут воспользоваться услугой бесплатной доставки. К каждому препарату на сайте представлено множество отзывов от реальных покупателей, что облегчит выбор витаминной добавки.Для читателей нашего журнала мы предоставляем скидку в размере 5% от стоимости первого заказа.

Для того чтобы активировать дисконт, необходимо перейти по ссылке либо ввести специальный промо-код AGK4375 в отдельную графу при оформлении покупок в корзине.

Правила применения аскорбиновой кислоты

Суточная потребность в витамине С составляет от 45 до 90 мг, но при заболеваниях эти нормы значительно увеличиваются.Прием лекарства в высоких дозах помогает сократить длительность вирусной инфекции и выраженность основных симптомов, но чрезмерно увлекаться аскорбинкой нельзя.

Для каждой возрастной группы при простуде существует рекомендованная суточная доза витамина С.Средства принимают внутрь в виде таблеток, сиропа или порошка, а введение внутримышечно возможно только в условиях стационара.https://www..

com/watch?v=1Lwn9PTMzToКак быстро остановить простуду (видео):

Для детей

Ребенку до 5 лет нежелательно давать аскорбиновую кислоту в виде синтетических лекарственных средств, поскольку это может вызвать аллергические реакции. Поле пятилетнего возраста применяют витаминные сиропы с травяными экстрактами. Дневное количество активного вещества не должно превышать 100 мг.

У взрослых

При простуде у взрослых витамин С используется в дозировке 1 г в сутки. Пить таблетки нужно в первой половине дня, поскольку средство тонизирует организм. Чтобы снизить возможные побочные эффекты, препарат принимают во время или после еды. Если человек курит, норму можно увеличить в 1,2-1,5 раза, поскольку никотин угнетает всасывание витамина.

У пожилых людей

Пациентам после 60 лет, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем, препарат можно пить по 1000 мг в день. При наличии хронических заболеваний в стадии субкомпенсации количество витамина нужно сократить до 500 мг в сутки. Нельзя запивать добавки молоком и кисломолочными продуктами, поскольку они снижают усвояемость.

При беременности

У будущим мам применение аскорбиновой кислоты разрешено только после консультации с гинекологом. Максимальная суточная доза витамина С при простуде – 500 мг, но чтобы избежать риска для ребенка, лучше остановиться на дозе 250 мг.

Побочные действия

Применение витамина С у людей, склонных к аллергическим болезням, может вызвать высыпания на коже, насморк и слезотечение. При тяжелой сенсибилизации есть риск развития анафилактического шока и отека Квинке.Возможные побочные эффекты после приема добавок:

  • со стороны ЖКТ – тошнота, изжога, боль в эпигастрии;
  • со стороны крови – повышение уровня тромбоцитов, высокий лейкоцитоз;
  • со стороны почек – кристаллурия, образование камней в чашечно-лоханочной системе;
  • со стороны нервной системы – повышенная возбудимость, нарушения сна, чувство жара в области лица.

Последствия приема «убойных доз»

Аскорбиновая кислота является водорастворимым веществом, поэтому даже при использовании ударных доз витамина С во время простуды, неприятные симптомы возникают крайне редко.

При длительном приеме средства в дозировке более 1 г в сутки возможно угнетение ферментной активности поджелудочной железы и снижение синтеза инсулина.У пациентов с патологией мочевыделительной системы может возникать почечная колика.

При появлении признаков передозировки немедленно прекращают применение витаминных лекарств и назначают дезинтоксикационную терапию, симптоматическое лечение. Поэтому при простуде нужно соблюдать дозы витамина С, чтобы получить только пользу для организма.

Профилактика простуды

В конце 20 века в многочисленных клинических испытаниях было установлено, что регулярное употребление витамина С в терапевтических дозировках эффективно для профилактики простуды – позволяет снизить риск заболеть на 50%.

Взрослым принимать добавки необходимо по 100-200 мг в день, в течение всего осенне-зимнего периода, чтобы поддержать работу иммунной системы. У детей прием витаминных комплексов возможен только после консультации педиатра.

Витамин С при простуде – эффективное и практически безопасное средство, которое может использоваться в схеме лечения у взрослых и детей старше 5 лет. Вещество повышает иммунитет, усиливает синтез интерферона.

Аскорбиновая кислота используется в виде народных способов, а также в форме лекарственных биологически активных добавок.Превышение рекомендованных терапевтических доз нежелательно, поскольку это может вызвать аллергические реакции или поражение других органов.

Источник: https://gb5kem.ru/orv/vitamin-s-pri-prostude-kakaya-udarnaya-doza-askorbinovoj-kisloty-neobhodima.html

Аскорбиновая кислота( витамин С): Основные свойства и польза при простуде и гриппе

Как принимать витамин с в порошке для профилактики гриппа

Витамином C называют единственный биологически активный изомер аскорбиновой кислоты — L-аскорбиновую кислоту. Это растворимое в воде соединение. Человеческий организм не вырабатывает и не накапливает витамин С.

Поэтому так важно включать в ежедневный рацион содержащие это соединение продукты питания. Воздействие на организм сохраняется, как правило, в течение 8-14 часов, после чего полезные свойства ослабевают.

Избыток выводится из организма с аммиаком.

Полезные свойства

  • Витамин C (аскорбиновая кислота) улучшает здоровье зубов, десен, костной ткани, положительно влияя на состояние сосудов, помогая укреплять их.
  • Витамин С способствует заживлению ран, переломов. Аскорбиновая кислота предотвращает развитие авитаминоза, цинги, способствует усвоению железа, улучшает рубцевание кожи.
  • Витамин С способствует повышению иммунитета, снижению вероятности появления гриппа и простуды, а аскорбиновая кислота ускоряет лечение этих заболеваний.
  • Витамин C считается одним из важных для человеческого организма антиоксидантов. 

Суточная потребность

Потребность каждого человека в витамине С определяется такими факторами, как возраст, пол, выполняемая работа, климатические условия, вредные привычки. Немаловажное значение также имеет состояние беременности и период лактации.

  • Потребность в витамине С возрастает при различных заболеваниях (простуде, гриппе и пр.), стрессах, лихорадке и подверженности токсическим воздействиям (например, сигаретного дыма).
  • В условиях крайних температур (в жарком южном или холодном северном климате) потребность в витамине С повышается на 30-50 %. Чем моложе организм, тем лучше усваиваются витамины, поэтому у пожилых людей потребность в них несколько выше.
  • Научно доказано, что использование оральных контрацептивов понижает уровень витамина С в крови и, следовательно, повышает суточную потребность в нем.

В среднем суточная физиологическая норма составляет 60-100 мг. Ежедневная терапевтическая доза – 500-1500 мг. Суточная доза делится на несколько небольших частей и принимается в течение дня. Поскольку организм быстро расходует полученный витамин С, полезнее поддерживать постоянную его концентрацию.

Аскорбиновая кислота (витамин C) при простуде и гриппе

Витамин С стал популярным средством профилактики и лечения простуды начиная с 70-х годов XIX века. Именно в это время получили известность работы доктора Лайнуса Полинга (Dr. Linus Pauling). Еще тогда Нобелевский лауреат рекомендовал при простуде витамин С принимать ежедневно в дозировке 1000 мг, в том же количестве – для профилактики болезни и поддержания общего хорошего самочувствия.

Согласно результатам недавнего мета-анализа 30 ранее опубликованных исследований, который был проведен Cochrane Collaboration (международной некоммерческой организацией, занимающейся изучением эффективности медицинских средств), ежедневный (по 200 мг и более) прием витамина С простуду или грипп не предотвращает, но способствует смягчению симптомов и сокращению длительности заболевания. Исследования также позволили обнаружить, что при каждодневном употреблении витамина С риск возникновения простуды снижается на 50 %: приведенные результаты особенно актуальны для людей, подверженных сильным физическим стрессам (например, для участников марафонов), а также при длительном нахождении в условиях низкой температуры окружающей среды.

Потребность в аскорбиновой кислоте (витамине C) возникает чаще, чем в других витаминах. Это связано с тем, что при простуде и гриппе она создает в организме кислую среду, которую не любят вирусы. В качестве профилактики используется дозировка 0,15-0,2 мг (3-4 драже) в день. Аскорбиновая кислота при простуде и гриппе принимается по 1 мг (20 драже) в сутки.

в продуктах

Аскорбиноваякислота в значительном количестве содержится в цитрусовых, овощах, листовых растительных продуктах.

Ею также богаты дыня, разные виды капусты, болгарский перец, помидоры, запеченный в «мундире» картофель, яблоки, абрикосы, персики, из ягод – черная смородина, земляника.

Для восполнения аскорбиновой кислоты при гриппе также можно включить в рацион продукты животного происхождения, в частности, печень, почки.

Витамином С богаты травы, в частности, люцерна, коровяк, очанка, корень лопуха, фенхель, хмель, мята перечная, крапива, петрушка, красный перец, тысячелистник, листья малины, красный клевер. Для восполнения недостающих веществ при гриппе и простуде также можно употреблять плоды шиповника, щавель.

Показания

  • Как средство лечения аскорбиновая кислота применяется при гипо- и авитаминозе.
  • При повышенной потребности в витамине С в следующих случаях:
  • в период роста организма;
  • при беременности и кормлении грудью;
  • при повышенных физических нагрузках;
  • в период выздоровления после тяжелой болезни (например, гриппа);
  • зимой, когда существует повышенный риск развития инфекционных заболеваний;
  • при интоксикации организма и т. д.

Витамин С при простуде: суточная норма и противопоказания

Как принимать витамин с в порошке для профилактики гриппа

Вирусные инфекции ежегодно косят тысячи людей, вызывая заболевания, лишая работоспособности, а иногда даже приводя к смертельным исходам.

Для предупреждения простуд в качестве средства профилактики многие считают необходимым принимать витамины. Наиболее полезным считают витамин С при простуде.

Полезные свойства витамина С

Витамин С представляет собой органическую кислоту, хорошо растворимую в воде. Он поступает в человеческий организм вместе с пищей. Аскорбиновая кислота необходима организму, поскольку имеет несколько полезных свойств:

  • участвует в окислительно-восстановительных процессах;
  • улучшает кроветворение и свертываемость крови;
  • регулирует обмен углеводов;
  • участвует в синтезе коллагена и стероидных гормонов;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает усвоение кальция, укрепляя кости и зубы;
  • ускоряет заживление ран;
  • участвует в обменных процессах других витаминов: А, Е, В;
  • способствует выведению токсинов;
  • замедляет старение организма;
  • активизирует противовоспалительные и противоаллергические процессы.

Витамин С при простуде и гриппе

Использовать витамины при простуде рекомендовал еще в 70-х годах прошлого века нобелевский лауреат Полинг. Особое внимание он уделял аскорбиновой кислоте, считая, что ее употребление в больших количествах помогает быстрее справиться с болезнью. В дальнейшем его исследования были подтверждены, и сегодня ученые пришли к выводу, что витамин С при простудных заболеваниях:

  • сокращает сроки простуды, позволяя пациентам гораздо быстрее восстанавливаться;
  • уменьшает симптоматику простуды;
  • снижает вероятность развития осложнений.

Подобный эффект связан с действием вещества на организм. Так, аскорбиновая кислота стимулирует выработку лейкоцитов, борющихся с инфекцией. Кроме того, она запускает реакцию выработки и выброса в кровь белков интерферонов, являющихся препятствием на пути вирусов.

Витамин С укрепляет стенки сосудов и повышает свертываемость крови, что затрудняет проникновение вирусов в организм и их распространение по нему. Оказывая противовоспалительное действие и выводя токсины, которые всегда образуются при развитии инфекции, вещество помогает уменьшить последствия заболевания.

Также он изменяет реакцию среды на кислую, что способствует уничтожению вирусов.

Однако, согласно рекомендациям врачей, использовать аскорбиновую кислоту для лечения простуды и гриппа, а также их профилактики нужно в первую очередь людям, испытывающим повышенные физические нагрузки или долго находящимся в условиях пониженных температур.

Именно для них прием витамина наиболее эффективен, а для офисных работников или домохозяек употребление аскорбинки с глюкозой или в чистом виде не настолько действенно.

Суточная норма

Суточная норма для взрослого человека составляет около 70 мг, а для ребенка — от 30 до 50 мг. Повышать дозу можно при:

  • повышенных физических и умственных нагрузках;
  • беременности;
  • повышении эпидемиологических рисков в качестве средства против простуды;
  • патологиях печени;
  • авитаминозах и быстрой утомляемости;
  • кровотечениях;
  • плохом заживлении ран.

Суточная норма витамина С для здорового человека зависит от его возраста и пола. Так, у мужчин, как правило, более высокие нагрузки, соответственно и доза аскорбиновой кислоты должно быть больше.

В сезон простуд употребление аскорбиновой кислоты увеличивается многократно. Рекомендуемая терапевтическая доза для взрослого человека составляет 500-1500 мг, то есть в десятки раз больше, чем обычно. При этом принимать ее лучше порциями, несколько раз в день, и не долго, до 3-5 суток.

Такая схема приема позволит организму равномерно получать вещество и сразу его расходовать на восстановление сил.

Побочные действия и передозировка

Несмотря на кажущуюся безобидность витаминов, их бесконтрольный прием может привести к передозировке. Это касается даже аскорбиновой кислоты, которая быстро выводится с мочой из организма, что следует учитывать при ежедневном приеме.

Побочные эффекты чаще связаны с аллергией на витамин или с употреблением его в больших количествах. В таких случаях могут наблюдаться следующие симптомы:

  • головокружение и слабость;
  • бессонница;
  • сильная головная боль;
  • боли в животе, расстройство стула;
  • тошнота и рвота;
  • изжога;
  • аллергические высыпания на коже.

У детей побочные действия могут проявляться в виде повышенной нервной возбудимости и агрессии, часто наблюдается зуд и аллергические высыпания на коже. При появлении этих признаков следует не просто снизить дозировку, а на какое-то время прекратить прием препарата.

Последствиями неконтролируемого приема могут стать:

  • проблемы с почками;
  • дефицит витамина В12;
  • гипогликемия;
  • диабет;
  • нарушения трофики тканей;
  • недостаток меди;
  • острый конъюнктивит.

В каких продуктах содержится этот витамин

Употреблять аскорбиновую кислоту специалисты рекомендуют не в виде таблеток, а с пищей. Вешество содержится практически во всех растительных продуктах, но есть среди них рекордсмены по количеству витамина С:

  • все цитрусовые, причем их цедра содержит больше витаминов и других полезных веществ, чем мякоть;
  • болгарский перец;
  • капуста всех видов, при этом стоит вспомнить о таком замечательном продукте питания, как квашеная капуста, в которой сохраняются все витамины и даже при длительном хранении не разрушаются;
  • черная смородина. Можно использовать как ягоды, так и листья, правда, во время приготовления отвара полезные вещества частично теряются;
  • земляника;
  • шиповник;
  • зелень: петрушка, шпинат, укроп и другие;
  • картофель в мундире;
  • помидоры;
  • дыня;
  • яблоки;
  • персики и абрикосы.

Присутствует витамин С и в продуктах животного происхождения, таких как печень и почки, их тоже необходимо включать в питание.

https://www.youtube.com/watch?v=AlUaRfTmh8I

Для профилактики простудных заболеваний и авитаминоза можно приготовить витаминный отвар. Для этого потребуется термос и ягоды шиповника, боярышника и рябины.

Ягоды засыпаются в термос из расчета 2 столовые ложки на 1 литр, затем заливаются кипятком, термос плотно закрывается и оставляется на ночь.

Утром напиток будет теплым и приятным на вкус, он даже не требует добавления сахара, поскольку сладковатый за счет ягод боярышника.

Витамин С для профилактики простуды

Как показывают исследования, постоянный прием повышенных доз аскорбиновой кислоты и других витаминов неэффективен как профилактика гриппа в простуды. Однако эпидемии случаются преимущественно в зимне-весенний и осенний периоды, когда наблюдается авитаминоз.

В таком случае дополнительный прием аскорбиновой кислоты помогает восстановить нормальный уровень содержания витамина в организме и, соответственно, повысить его сопротивляемость воздействию микроорганизмов.

Кроме того, использование витаминов для профилактики простуды дает положительные результаты  у детей, имеющих склонность к респираторным заболеваниям. Для них в период сезонных обострений стоит увеличивать дозировку аскорбиновой кислоты, однако надо предварительно посоветоваться с врачом.

Многие результаты исследований говорят, что гораздо эффективнее и полезнее для состояния здоровья использовать не синтетические препараты, купленные в аптеке, а продукты с высоким содержанием полезных веществ.

В период простуд можно заваривать чай из шиповника и листа смородины, регулярно есть апельсины (при отсутствии аллергии на них), употреблять салат из свежей или квашеной капусты.

Эффективность витамина С в качестве панацеи от простудных заболеваний сильно преувеличена. Однако его положительное воздействие, особенно на людей испытывающих повышенные физические и психологические нагрузки, несомненно.

Поэтому в рационе каждого человека должны быть продукты, содержащие большое количество данного вещества. Это поможет избежать авитаминоза и его последствий – частых простудных заболеваний.

Источник: https://respiratornie-bolezni.com/prostuda/vitamin-s-pri-prostude.html

Все о лекарствах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: